Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Печенье / Протеиновое печенье без сахара

Протеиновое печенье без сахара

Приготовил : Катерина

28.10.2024
Время приготовления: 30 мин

Делюсь простым рецептом протеинового печенья. Оно богато белком и хорошо насыщает, поэтому подойдет не только в качестве полезной замены обычным сладостям, но и в качестве быстрого перекуса.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить протеиновое печенье без сахара. Овсяные хлопья выбирайте длительной варки, а бананы спелые. Протеин лучше брать с каким-нибудь вкусом, например, ванильный или шоколадный. Заменитель сахара добавляйте по вкусу, можно вообще ограничиться сладостью одних бананов. Я использовала 1 ч.л. смеси аллюлозы с сукралозой. По желанию в печенье можно добавить сухофрукты или орехи. В составе нет сахара и муки, печенье готовится на основе овсяных хлопьев и порошкового протеина. Оно получается мягким и ароматным, берите на заметку!

Основной ингредиент: Крупы / Овсянка

Блюдо: Выпечка / Печенье

Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Банан 2 Штуки (спелый)
Хлопья овсяные 1 Стакан
Заменитель сахара По вкусу
Протеин 30 Грамм (порошковый)
Арахисовая паста 2 Чайных ложки
Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Ванильный ароматизатор 2 Капли

Количество порций 6

Калорийность

143 ккал

Калорийность

2 г

Белки

8 г

Жиры

21 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Протеиновое печенье без сахара"

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 2

Бананы нарежьте кружочками и разомните вилкой в пюре.

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 3

Начните постепенно добавлять овсяные хлопья частями и хорошо вымешивайте.

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 4

Добавьте протеин и еще раз перемешайте.

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 5

Затем добавьте арахисовую пасту, молотую корицу и заменитель сахара. Перемешайте.

Протеиновое печенье без сахара - фото шаг 6

Выложите порционно тесто на пергамент для выпечки чуть смазанный маслом или тефлоновый коврик. Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.