Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Пицца / ПП пицца на сковороде

ПП пицца на сковороде

AlenaPrika

14.07.2020
Время приготовления: 20 мин

Вкусную и сочную ПП пиццу можно приготовить на сковороде из обычных ингредиентов. Время ее приготовления составит примерно 20 минут, вы получите идеальное блюдо для завтрака, обеда или ужина.

Описание приготовления:

Даже от целой ПП пиццы вы не поправитесь, ведь она готовится из натуральных, не слишком калорийных продуктов. Блюдо понравится по вкусу даже детям, которых никак нельзя заставить есть овсянку или кабачки. Поверьте, они даже попросят у вас добавки!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Крупы / Овсянка

Блюдо: Выпечка / Пицца

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Мясо куриное 150 грамм (запеченное)
Кабачок 1 штука (небольшой)
Помидор 1-2 штук
Сыр 60 грамм (твердый)
Хлопья овсяные 80 грамм
Яйцо куриное 1 штука
Кетчуп 1 ст. ложка (низкокалорийный)
Соль 2 щепотки
Масло растительное 1 ч. ложка

Количество порций 1

Калорийность

111 ккал

Калорийность

5 г

Белки

7 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "ПП пицца на сковороде"

Подготовьте указанные ингредиенты. Куриное мясо заранее запеките или отварите до готовности.

Промойте кабачок в воде, натрите на терке с мелкими ячейками в глубокую емкость и посолите. Оставьте на 5 минут, чтобы нарезка выпустила сок. Сок слейте.

Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления или замените их овсяной мукой.

Вбейте в емкость куриное яйцо и тщательно все перемешайте. Оставьте на 5-6 минут, чтобы хлопья набухли.

Прогрейте сковороду с растительным маслом и выложите на нее всю кабачковую массу, разровняйте, округляя. Убавьте нагрев и обжарьте с одной стороны примерно 2-3 минуты до румяности. В это время промойте помидоры и разделите куриное мясо.

Переверните основу ПП пиццы на другую сторону с помощью широкой лопатки.

Смажьте основу кетчупом или майонезом с низким содержанием жира.

Выложите нарезку помидоров и куриное мясо.

Натрите твердый сыр на терке с мелкими ячейками, выложите сверху помидоры и мясо. Прикройте сковороду крышкой и протомите блюдо примерно 2-3 минуты до расплавления сыра.