мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Птица / Курица / Грибы / Куриная грудка / Диетическая куриная пицца без теста

Диетическая куриная пицца без теста



Приготовил:  
27.03.2017
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас! Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями.

Описание приготовления:

В этой диетической пицце без теста вы не найдете ни грамма муки. В качестве основы мы возьмем куриный фарш, яйца, для сочности добавим лук, для пользы — отруби. Небольшая добавка отрубей в блюдо улучшает его вкус, повышает перистальтику кишечника. И, конечно, не забудьте про сыр! Тягучий сыр, сочность овощей и мясной основы... идеальный мясной пирог на обед!
Готовьте с пользой и удовольствием!


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Грибы / Куриная грудка
Блюдо: Выпечка / Пицца
География кухни: Русская кухня
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Грудка куриная — 2 Штуки
  • Лук — 1 Штука
  • Яйца — 2 Штуки
  • Соль — По вкусу
  • Специи — По вкусу
  • Отруби — 2 Ст. ложки (с горкой)
  • Перец сладкий — 1 Штука
  • Помидор — 2 Штуки
  • Шампиньоны — 100 Грамм
  • Сыр "Гауда" — 150 Грамм
  • Зелень — 1 Пучок
  • Йогурт — 2 Ст. ложки
  • Соус томатный — 2 Ст. ложки

Количество порций: 6-8

Как приготовить "Диетическая куриная пицца без теста "

Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 1
Подготовьте необходимые продукты. Куриную грудку нарежьте на кусочки, грибы и овощи помойте, лук очистите.
Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 2
Лук измельчите. Добавьте к мясу лук, яйца, специи (молотые паприка, белый и черный перец, кориандр, мускатный орех), соль, измельчите с помощью блендера. Вмешайте отруби.
Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 3
Выложите мясной фарш в силиконовую круглую форму для запекания, разровняйте. Или можете выложить в виде круглой лепешки на противень, выстланный пергаментом для выпечки. Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 15 минут.
Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 4
Перец нарежьте тонкими брусочками, помидор — ломтиками, грибы — пластинками. Сыр натрите на мелкой терке.
Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 5
Смажьте готовый "корж" йогуртом и томатным соусом, выложите нарезанные овощи и грибы, сверху посыпьте сыром. Запекайте в духовке в течение 10-15 минут до румяной корочки сыра.
Диетическая куриная пицца без теста  - фото шаг 6
Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетическая куриная пицца без теста :

4
средняя оценка: 4.3, всего голосов: 14
Похожий видеорецепт "Диетическая куриная пицца без теста "
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Ангелина 19.06.2018 16:02 «Ответить

Здравствуйте. Скажите, а обязательно все ингредиенты в блендере смешивать? В мясорубке не получится? Или другой вкус будет? Объясните разницу :blink:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Дарья Вакулова АВТОР 22.06.2018 17:51 «Ответить

Ангелина, если нет блендера, попробуйте в мясорубке. Мне удобнее блендером, меньше мыть ))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Юлия 02.06.2018 05:40 «Ответить

Просто шикарная идея, я на кухню!!!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Lolalola 11.07.2017 20:10 «Ответить

Замечательная идея! Пицца без теста, нет лишний калорий и вкусный перекус или ужин!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
Дарья Вакулова АВТОР 23.08.2017 23:46 «Ответить

Вы правы! И на диете хочется вкусненького! ;)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





Кулинарные рецепты по видео урокам и пошаговым фотографиям. Готовим с Povar.ru!
мафины

Домашняя кулинария в пошаговых фото рецептах - Повар.ру приятного аппетита на каждый день.
куриный рулет рецепт приготовления