Рыба запеченная с авокадо
Пюре из авокадо с рыбой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Некоторые молодые мамы, когда готовят себе кушать, то же самое дают и своему ребёнку. Но до 1 года ему можно есть только пюре и что-то жидкой консистенции. В таком случае есть выход. Смотрите!
Описание приготовления:
Можно взять почти те же продукты, что и у вас, только убрать специи, соль и то, на что может появиться аллергия. Варить всё в пароварке, а потом переработать в блендере. Таким образом, я теперь поделюсь с вами тем, как приготовить пюре из авокадо с рыбой, шпинатом и горошком. Подойдёт любое красное филе без косточек.Состав / Ингредиенты:
- Филе семги 120 грамм
- Горошек замороженный 60 грамм
- Шпинат 400 грамм
- Авокадо 1 штука
- Семена подсолнечника 1 ст. ложка
Количество порций
4
Калорийность
101 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Пюре из авокадо с рыбой"
1. Филе нарежьте крупными кусочками.
2. В пароварку или кастрюлю со специальной насадкой выложите горошек, шпинат и рыбу.
3. Варите ингредиенты на пару в течение 8 минут. Сохраните воду из кастрюли, 0,5 стакана.
4. Из авокадо достаньте мякоть. Выложите её в блендер.
5. Добавьте сёмгу (пару кусочков оставьте), шпинат и горошек. Влейте воду.
6. Превратите продукты в пюре. Украсьте блюдо рыбой, горошком и семечками, если даёте маленькому ребёнку, то не делайте это. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Пюре из авокадо с рыбой
5.0
2
Похожие рецепты:
Пюре - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов