Овсяноблин для правильного питания
Овсяноблин с полезной начинкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Пришло время приготовиться к весне. Поэтому предлагаю полезный и вкусный завтрак всего на 100 ккал в 100 граммах! Заинтересовала? Тогда смотрите, как приготовить овсяноблин с полезной начинкой!
Описание приготовления:
Для начинки сегодняшнего блина у меня банан и корица. Но я хочу предложить несколько вариантов полезных начинок:1. Творожный сыр + слабосоленая форель
2. Отварная куриная грудка + помидор + зелень
3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата
4. Творог + клубника
5. Творог + банан + грецкий орех
Готовьте на здоровье!
Состав / Ингредиенты:
- Овсянка 4 ст. ложки
- Яйцо 1 штука
- Молоко 60 мл (можно брать обезжиренное)
- Банан 0,5 штуки (для начинки)
- Корица 1-2 щепоток (для начинки)
Количество порций
1
Калорийность
208 ккал
Калорийность
10 г
Белки
7 г
Жиры
27 г
Углеводы
Как приготовить "Овсяноблин с полезной начинкой"
Подготовьте продукты. Овсянку лучше использовать быстрого приготовления. Приступим!
Овсянку измельчите в кофемолке до состояния муки. Добавьте яйцо, молоко.
Перемешайте тщательно.
Разогрейте сковороду. Лучше использовать антипригарную. Перелейте в сковороду тесто и на медленном огне пеките до корочки.
Осторожно широкой лопаткой переверните овсяноблин и жарьте с другой стороны.
На половину блина положите порезанный банан, посыпьте корицей (она улучшит обмен веществ).
Накройте второй половиной овсяноблина и подайте к чашечке зеленого чая. Приятного!
Оценить рецепт Овсяноблин с полезной начинкой
5.0
14
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Ася 
29.12.2019 12:50
Первый раз попробовала овсяноблин и мне очень понравилось! Добавляешь любимую начинку и получаешь сытный, а главное полезный завтрак!
Myelena
23.09.2018 22:00
Очень вкусный и сытный блинчик! Настоящий полезный завтрак! Начинку приготовила такую-пюре из творога и банана+корица+мед 
Мальвина
03.06.2018 09:40
я сделала с одной из предложенных начинок: куриной грудкой и помидором. Мне понравилось, отличный завтрак, сытный, полезный.
Вероника Суботко
21.11.2017 01:20
Блинчик не только очень полезный, а и очень вкусный, к нему разные начинки можно придумать... Спасибо за рецепт!
Margo1
05.10.2017 10:00
Спасибо за полезный рецепт, блинчик очень вкусный, думаю с любой начинкой будет классно!
Блины - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов