Овсянка на воде для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусная и полезная овсяная каша с изюмом и курагой. Идеальный завтрак для того, кто контролирует свой вес и ведет здоровый образ жизни. Сухофрукты и мед наполняют овсянку насыщенным вкусом.
Описание приготовления:
В период диеты важно получить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому вот такие полезные, питательные и малокалорийные блюда необходимы для здорового и правильного похудения. Выбирайте овсяную крупу плотную, которую нужно варить минут 10-20. Она полезнее, овсяные хлопья быстрого приготовления, желательно исключить на время диеты.Состав / Ингредиенты:
- Овсяная крупа 1,5 Стакана
- Вода 1 Литр
- Курага 5-10 Штук
- Изюм 2 Ст. ложки
- Соль 1 Щепотка
- Мед 1 По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
325 ккал
Калорийность
0 г
Белки
3 г
Жиры
74 г
Углеводы
Как приготовить "Овсянка на воде для похудения"
Подготовим ингредиенты. Для приготовления овсянки необходимо 1,5 стакана (300 грамм) крупы на 1 литр воды.
В кастрюлю насыпаем овсяную крупу.
Наливаем воду и добавляем соль. Варим на малом огне около 10 минут.
В овсянку добавляем изюм и нарезанную кусочками курагу.
Перемешиваем и оставляем на 5 минут. Сухофрукты должны разбухнуть.
Овсянка готова. Подаем горячей приправив медом. Приятного аппетита!
Совет от повара:
В момент закипания каша поднимается, крышку нужно снять и уменьшить огонь, чтобы овсянка не убежала.Оценить рецепт Овсянка на воде для похудения
4.3
11
Рекомендуем рецепты:
Суп "Харчо" с перловкой
Полезный омлет с овсянкой
Икра из манки на селедочном рассоле
"Харчо" с аджикой
Рисовые палочки с апельсиново-медовым соусом
Суп "Харчо" с перловкой
Полезный омлет с овсянкой
Икра из манки на селедочном рассоле
"Харчо" с аджикой
Рисовые палочки с апельсиново-медовым соусом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов