Омлет со шпинатом
Омлет со шпинатом за 10 минут
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы любите разного рода омлеты, то предлагаю вам приготовить не только вкусный, но и полезный омлет с добавлением шпината, сливок и твердого сыра. Такой завтрак станет отличным началом дня!
Описание приготовления:
Как приготовить "Омлет со шпинатом"? Очень легко! И очень вкусно, полезно! Недавно мне попалась на глаза статья о том, что шпинат желательно кушать после термической обработки, так в нем повышается в три раза количество легкоусвояемого кальция! Представляете? Так что смело жарьте и пеките, варите с ним всякие блюда и будет вам польза! А теперь расскажу вам, как приготовить "Омлет со шпинатом", отличное блюдо для завтрака или ужина.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 4 штуки
- Сливки 4 ст. ложки
- Шпинат 25 грамм
- Сыр твердый 50 грамм
- Соль, перец черный молотый По вкусу
- Растительное масло 1 ч. ложка (для жарки омлета)
Количество порций
2
Калорийность
182 ккал
Калорийность
13 г
Белки
13 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет со шпинатом за 10 минут"
1. Подготовьте продукты. Приступим!
2. Натрите кусочек сыра на крупной терке.
3. Яйца соедините с щепоткой соли, перца, сливками и шпинатом. Если шпинат свежий, порежьте его мелко, если замороженный, то измельчите его удобным для вас способом. Я достала его из морозилки за час до готовки, он успел размягчиться. Омлетную массу хорошо взболтайте вилочкой.
4. Растительное масло разогрейте на сковороде, вылейте омлетную массу, жарьте на медленном огне.
5. Когда омлет будет почти готов, посыпьте его тертым сыром и подержите еще минутку на огне, потом снимите.
6. Порежьте на порционные кусочки и подайте.
7. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Омлет со шпинатом за 10 минут
5.0
12
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
почемучка 
10.02.2019 23:40
Действительно супер! Сегодня приготовила, все смели сразу в полном восторге. Спасибо!
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов