Сезонные рецепты:
Омлет с курицей и брокколи
Омлет «Витаминный»
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот вкусный и красивый омлет действительно очень полезен: запекается без масла, содержит в составе болгарский перец, брокколи и шпинат. Вкусен как в горячем, так и в холодном виде.
Описание приготовления:
Этот рецепт вы можете взять за основу, а добавлять овощи можно по вашему желанию. И, конечно, это могут быть не только овощи, но и грибы, сыр, кусочки курицы. Очень вкусно и сытно!Состав / Ингредиенты:
- Шпинат 4 штуки (свежий)
- Перец 1 штука (болгарский )
- Брокколи 200 грамм
- Яйцо 4 штуки (куриное)
- Молоко 150 мл
- Соль По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
91 ккал
Калорийность
6 г
Белки
6 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет «Витаминный»"
1. Шпинат мелко нарежьте, перец нарежьте соломкой.
2. Брокколи разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде.
3. Выложите овощи слоями в смазанную маслом форму.
4. Яйца смешайте с молоком, посолите и слека взбейте вилкой.
5. Залейте овощи яичной смесью и запекайте в духовке при 170 градусах около 30 минут или до желаемой консистенции яичной массы.
6. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Омлет «Витаминный»
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов