Омлет в пароварке для детей
Омлет с брокколи на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы стараетесь придерживаться правильного питания, следите за своей фигурой, предлагаю вам приготовить вкусный и аппетитный омлет с брокколи на пару. Омлет отлично подойдет на завтрак.
Описание приготовления:
Я использую молодые соцветия брокколи, поэтому, не отвариваю их предварительно. Если у вас более поздняя капуста, соцветия предварительно отварите 2-3 минуты. Помимо прочего, в омлет вы можете добавить сыр, зелень, специи.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 70 грамм
- Куриные яйца 2 штуки
- Молоко 70 мл
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
97 ккал
Калорийность
7 г
Белки
7 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет с брокколи на пару"
Подготовьте ингредиенты.
Соцветия брокколи ополосните и просушите. Нарежьте брокколи небольшими кусочками.
В миску вбейте два куриных яйца.
Добавьте к яйцам молоко и всыпьте соль, перец по вкусу.
Взболтайте яично-молочную массу.
Подготовьте формочку. Переложите в нее брокколи и яично-молочную смесь.
На плиту поставьте небольшую кастрюлю с водой, доведите до кипения, теперь установите ковш или сито, поставьте форму с заготовкой и прикройте крышкой. Готовьте омлет на пару 10-15 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Омлет с брокколи на пару
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов