Омлет с овощами по диете Дюкана
Омлет по Дюкану
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода "атаки" и "чередования". Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало дня!
Описание приготовления:
Для рецепта будем использовать белки с добавлением одного желтка. Яйца — это универсальный продукт, особенно на диете Дюкана. Яйца приготовить можно в считанные минуты. При желании омлет можно сделать с овощами или с куриной грудкой. Обязательно возьмите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Перец По вкусу
- Куриные яйца 4 штуки
- Вода 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
133 ккал
Калорийность
11 г
Белки
9 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет по Дюкану"
Подготовьте ингредиенты.
Аккуратно разбейте яйца, отделите белки от желтков.
Добавьте к белкам один куриный желток.
Следом влейте несколько ложек воды.
Взболтайте массу при помощи венчика, добавьте соль и перец по вкусу.
Жарьте омлет на антипригарной сковороде 3-4 минуты.
Омлет готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Омлет по Дюкану
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов