Омлет по Дюкану
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода "атаки" и "чередования". Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало дня!
Описание приготовления:
Для рецепта будем использовать белки с добавлением одного желтка. Яйца — это универсальный продукт, особенно на диете Дюкана. Яйца приготовить можно в считанные минуты. При желании омлет можно сделать с овощами или с куриной грудкой. Обязательно возьмите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Куриные яйца 4 Штуки
- Вода 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
133 ккал
Калорийность
11 г
Белки
9 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет по Дюкану"
Подготовьте ингредиенты.
Аккуратно разбейте яйца, отделите белки от желтков.
Добавьте к белкам один куриный желток.
Следом влейте несколько ложек воды.
Взболтайте массу при помощи венчика, добавьте соль и перец по вкусу.
Жарьте омлет на антипригарной сковороде 3-4 минуты.
Омлет готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Омлет по Дюкану
5.0
4
Рекомендуем рецепты:
Тесто для пирожков
Ореховые булочки на молоке
Салат "Мужской каприз"
Простой рецепт бисквитного пирога
Торт "Журавушка" по ГОСТу
Тесто для пирожков
Ореховые булочки на молоке
Салат "Мужской каприз"
Простой рецепт бисквитного пирога
Торт "Журавушка" по ГОСТу
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов