Главная / Каталог рецептов / Закуски / Омлет / Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана

Приготовил : Юлия Мальченко

26.03.2018
Время приготовления: 20 мин

Для диеты Дюкана существует огромное количество рецептов замечательных блюд, которыми можно полакомиться и по завершении диеты. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный сытный завтрак!

Описание приготовления:

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана можно готовить и просто на завтрак человеку, который не придерживается этой диеты. Это вариант быстрого и сытного завтрака на скорую руку. Зелень добавляйте любую по вашему вкусу. Обратите внимание, что соль добавлять нельзя, а сковороду нужно лишь слегка смазать растительным маслом. Если у вас сковорода с антипригарным дном, то можно и не смазывать. Тогда выливайте омлет на хорошо разогретую сковороду.

Назначение: На завтрак / На обед

Основной ингредиент: Яйца / Крабовые палочки

Блюдо: Закуски / Омлет

Состав / Ингредиенты:

Яйцо 2 Штуки
Крабовые палочки 2 Штуки
Молоко 50 Миллилитров
Зеленый лук По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

126 ккал

Калорийность

10 г

Белки

9 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана"

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана - фото шаг 1

1. Рецепты для диеты Дюкана отличаются только ингредиентами. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный вариант завтрака не только для тех, кто на диете, но и для всей семьи. Белковое блюдо богато витаминами и хорошо выступает в качестве самостоятельного блюда. Отделять желтки от белков не обязательно, но чистый белок все же лучше. Я разбила 2 яйца и 1 желток с 3 яйца.

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана - фото шаг 2

2. Добавляем к яйцам молоко (нежирное), начинаем взбивать.

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана - фото шаг 3

3. Я взбиваю обычным венчиком до состояния пышной пены.

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана - фото шаг 4

4. Поскольку крабовые палочки — продукт, разрешенный известным диетологом, они отлично дополнят наш омлет. Нарезаем их кольцами, а тем временем разогреваем сковороду с антипригарным дном. Сковороду можно немного смазать растительным маслом.

Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана - фото шаг 5

5. Выливаем взбитые яйца, сверху выкладываем нарезанные крабовые палочки. Накрываем крышкой и идем готовить себе чай или кофе. За это время поджарится наш омлет. Огонь сделайте слабый и не забудьте накрыть крышкой.