Омлет с овощами по диете Дюкана
Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Для диеты Дюкана существует огромное количество рецептов замечательных блюд, которыми можно полакомиться и по завершении диеты. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный сытный завтрак!
Описание приготовления:
Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана можно готовить и просто на завтрак человеку, который не придерживается этой диеты. Это вариант быстрого и сытного завтрака на скорую руку. Зелень добавляйте любую по вашему вкусу. Обратите внимание, что соль добавлять нельзя, а сковороду нужно лишь слегка смазать растительным маслом. Если у вас сковорода с антипригарным дном, то можно и не смазывать. Тогда выливайте омлет на хорошо разогретую сковороду.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 2 штуки
- Крабовые палочки 2 штуки
- Молоко 50 мл
- Зеленый лук По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
126 ккал
Калорийность
10 г
Белки
9 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана"
1. Рецепты для диеты Дюкана отличаются только ингредиентами. Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана — отличный вариант завтрака не только для тех, кто на диете, но и для всей семьи. Белковое блюдо богато витаминами и хорошо выступает в качестве самостоятельного блюда. Отделять желтки от белков не обязательно, но чистый белок все же лучше. Я разбила 2 яйца и 1 желток с 3 яйца.
2. Добавляем к яйцам молоко (нежирное), начинаем взбивать.
3. Я взбиваю обычным венчиком до состояния пышной пены.
4. Поскольку крабовые палочки — продукт, разрешенный известным диетологом, они отлично дополнят наш омлет. Нарезаем их кольцами, а тем временем разогреваем сковороду с антипригарным дном. Сковороду можно немного смазать растительным маслом.
5. Выливаем взбитые яйца, сверху выкладываем нарезанные крабовые палочки. Накрываем крышкой и идем готовить себе чай или кофе. За это время поджарится наш омлет. Огонь сделайте слабый и не забудьте накрыть крышкой.
6. Посыпьте зеленым луком или любой другой зеленью по вашему вкусу.
7. Всего 5 минут — и ваш сытный и вкусный завтрак готов!
Оценить рецепт Омлет с крабовыми палочками для диеты Дюкана
5.0
3
Похожие рецепты:
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов