Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Вафли / Нежнейшие диетические тыквенные вафли

Нежнейшие диетические тыквенные вафли

21.08.2018
Время приготовления: 1 ч.

Этими диетическими вафельками будет лакомиться вся ваша семья! Ароматные, мягкие, полезные вафли можно подать к столу с медом, йогуртом, вареньем. Отличная идея для завтрака или ужина. Готовим вкусно!

Описание приготовления:

Эти вкусные, ароматные и полезные вафли - отличное блюдо для завтрака или ужина, их можно взять в школу или на работу для перекуса. Нежные и мягкие вафли напоминают оладьи. Цельнозерновая мука и кокосовое масло делают эти вафли диетическими, а также отличным источником микроэлементов, необходимых вашему организму. Рассказываю, как приготовить нежнейшие диетические тыквенные вафли.

Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак / На полдник / На десерт

Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Тесто

Блюдо: Выпечка / Вафли

География кухни: Русская кухня

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Тыквенное пюре 100 грамм
Тыквенный отвар 50 мл
Мука пшеничная цельнозерновая 100 грамм
Разрыхлитель 1/3 ч. ложки
Корица молотая 0,5 ч. ложки
Яйца 1 штука
Кокосовое масло 1 ст. ложка (или 2 столовые ложки растительного масла)
Мед 0,5 ст. ложки
Соль 1 щепотка

Количество порций 4

Как приготовить "Нежнейшие диетические тыквенные вафли"

Нежнейшие диетические тыквенные вафли - фото шаг 1

Из этих ингредиентов мы и будем печь вафли. Получается их 8 штук, для семьи из 4 человек самое то к вечернему чаю :)

Нежнейшие диетические тыквенные вафли - фото шаг 2

Кокосовое масло у меня вот такое, его необходимо растопить перед употреблением.

Нежнейшие диетические тыквенные вафли - фото шаг 3

Растопим масло и мед на водяной бане.

Нежнейшие диетические тыквенные вафли - фото шаг 4

Тыкву для пюре я отваривала. Сцеживаем тыквенный отвар, а тыкву измельчаем с помощью блендера. Затем смешаем пюре с отваром - общий вес должен быть 160 грамм.