Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Гарниры / Кускус с брокколи

Кускус с брокколи

Приготовил : Оксана Ч.

29.11.2021
Время приготовления: 30 мин

Идеальный рецепт для всех, у кого проблемы с ЖКТ. Кускус нормализует пищеварение, не раздражает и не отягощает желудок. Брокколи придает сочность и свою пикантную изюминку. Попробуйте!

Описание приготовления:

Приготовить кускус с брокколи очень просто. Рецепт выручит и тех, кто следит за питанием, и тех, кто просто хочет разнообразить свой рацион. А если исключить сливочное масло, то блюдо подойдет и для постящихся, и для вегетарианцев. Можно подать кускус как самостоятельно, так и в качестве гарнира. Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Крупы / Кускус

Блюдо: Горячие блюда / Гарниры

Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Кускус 200 Грамм
Брокколи 200 Грамм
Масло сливочное 30 Грамм
Вода 500 Миллилитров
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

114 ккал

Калорийность

3 г

Белки

3 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Кускус с брокколи"

Подготовьте все ингредиенты.

Разделите брокколи на соцветия.

Обжарьте на сливочном масле с двух сторон до готовности.

Добавьте кускус.

Прогрейте всё вместе пару минут.

Влейте горячую воду, посолите и поперчите блюдо по вкусу.

Выдержите на плите пару минут, затем накройте сковороду крышкой и дайте постоять еще 15 минут.

Кускус с брокколи готов. Приятного аппетита!

Совет от повара:

По желанию можно добавить любые овощи по вкусу.

Оценить рецепт Кускус с брокколи

5.0 1

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Кускус с брокколи"

Рекомендуем рецепты:
Тушеная свинина с овощами на сковороде
Овсяный кисель старинный
Пицца с сосиской и помидорами
Пирог с луком и ветчиной
Oвощной суп-пюре

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: