Сезонные рецепты:
Кускус с брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Идеальный рецепт для всех, у кого проблемы с ЖКТ. Кускус нормализует пищеварение, не раздражает и не отягощает желудок. Брокколи придает сочность и свою пикантную изюминку. Попробуйте!
Описание приготовления:
Приготовить кускус с брокколи очень просто. Рецепт выручит и тех, кто следит за питанием, и тех, кто просто хочет разнообразить свой рацион. А если исключить сливочное масло, то блюдо подойдет и для постящихся, и для вегетарианцев. Можно подать кускус как самостоятельно, так и в качестве гарнира. Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!Состав / Ингредиенты:
- Кускус 200 грамм
- Брокколи 200 грамм
- Масло сливочное 30 грамм
- Вода 500 мл
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
114 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
17 г
Углеводы
Как приготовить "Кускус с брокколи"
Подготовьте все ингредиенты.
Разделите брокколи на соцветия.
Обжарьте на сливочном масле с двух сторон до готовности.
Добавьте кускус.
Прогрейте всё вместе пару минут.
Влейте горячую воду, посолите и поперчите блюдо по вкусу.
Выдержите на плите пару минут, затем накройте сковороду крышкой и дайте постоять еще 15 минут.
Кускус с брокколи готов. Приятного аппетита!
Совет от повара:
По желанию можно добавить любые овощи по вкусу.Оценить рецепт Кускус с брокколи
5.0
1
Редакция рекомендует:
Кускус с овощами
Кускус с цукини
Брокколи в соусе карри
Рагу с брокколи
25-минутный овощной тунисский кус-кус
Кускус с курицей в мультиварке
Салат с кускусом, помидорами и зеленью
Рагу с брокколи в мультиварке
Салат с крупой и жареными овощами
Овощное рагу с брокколи
Куриное филе с брокколи в мультиварке
Брокколи со стручковой фасолью и грибами
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов