Курица в пергаменте на сковороде
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы любите ПП рецепты и предпочитаете здоровое питание, хочу предложить вам отличный вариант приготовления курицы. Он точно станет для вас основным и приоритетным — курица в пергаменте.
Описание приготовления:
Курица в пергаменте на сковороде получается очень аппетитной, жареной без капли масла. В пергаменте вы можете жарить любые части птицы — голени, бедра, окорок. Чтобы курица получилась вкуснее, предварительно мясо можно замариновать в специях или соусе. Подавать курицу к столу можно с овощами, гарнирами в виде каш, картофеля.Состав / Ингредиенты:
- Чеснок 2 Зубчика
- Куриное филе 350 Грамм
- Томатный соус 30 Грамм
- Соль По вкусу
- Специи 2 Чайных ложки (для курицы)
- Перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
118 ккал
Калорийность
2 г
Белки
19 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Курица в пергаменте на сковороде"
Подготовьте все ингредиенты.
Крупное куриное филе разрежьте пополам, слегка отбейте при помощи кухонного молотка.
Смажьте куриное филе соусом, специями с обеих сторон. Если позволяет время, маринуйте курицу 2-3 часа.
Сковороду устелите пергаментом, выложите курицу. Добавьте по зубчику чеснока.
Прикройте курицу пергаментом, жарьте с одной стороны 6-7 минут, переверните и жарьте с другой стороны 6-7 минут.
Готовую курицу подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Курица в пергаменте на сковороде
4.6
7
Рекомендуем рецепты:
Летний салат с куриной грудкой и виноградом
Куриные бедрышки в фольге
Пирог с курицой
Вкусная курица с кунжутом в соусе
Суп с лапшой и куриными крылышками
Летний салат с куриной грудкой и виноградом
Куриные бедрышки в фольге
Пирог с курицой
Вкусная курица с кунжутом в соусе
Суп с лапшой и куриными крылышками
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ