Кунжутная каша
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом необычной каши из кунжута. Она быстро готовится, если не учитывать время замачивания кунжута. Каша получается в меру сладкой и хорошо насыщает, это отличный вариант для завтрака.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кунжутную кашу. Для этого рецепта важно использовать свежий кунжут хорошего качества, который не горчит. Можно взять черный. Изюм можно заменить на финики. Кунжут богат кальцием, поэтому такая каша еще и очень полезна!Состав / Ингредиенты:
- Банан 1 Штука
- Изюм 40 Грамм
- Корица 1-2 Щепоток
- Кунжут 50 Грамм
Количество порций
1
Калорийность
231 ккал
Калорийность
4 г
Белки
11 г
Жиры
29 г
Углеводы
Как приготовить "Кунжутная каша"
Подготовьте все ингредиенты.
Кунжут замочите в воде на ночь.
С утра замочите изюм в теплой воде на 5-10 минут. Затем слейте воду и промойте.
Измельчите кунжут блендером.
Добавьте очищенный банан, изюм и щепотку корицы. Еще раз взбейте до однородной консистенции.
Перед подачей в кашу можно добавить целый изюм и банан. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Кунжутная каша
4.3
11
Рекомендуем рецепты:
Семена чиа с кефиром
Салат из томленой свеклы с тыквенными семечками
Салат с морковкой
Лимонад с чиа
Жареные тыквенные семечки
Семена чиа с кефиром
Салат из томленой свеклы с тыквенными семечками
Салат с морковкой
Лимонад с чиа
Жареные тыквенные семечки
Редакция рекомендует:
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ