Котлеты по Дюкану
Котлеты с отрубями
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Приготовим котлеты с отрубями — вкусные, полезные и аппетитные. Это быстрый вариант, который придется по вкусу многим. Отруби можно использовать любые, у меня пшеничные. Берите рецепт на заметку!
Описание приготовления:
Подавать котлеты к столу можно с любыми гарнирами, также можно добавить к котлетам сметану или любимый соус. Если вы предпочитаете более легкие вариации, добавьте к котлетам овощи или легкий салат — получится прекрасный и питательный ужин.Состав / Ингредиенты:
- Фарш куриный 300 грамм
- Куриные яйца 1 штука
- Отруби 2 ст. ложки
- Специи для курицы 1 ч. ложка
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
194 ккал
Калорийность
9 г
Белки
19 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Котлеты с отрубями"
Подготовьте ингредиенты.
Переложите подготовленный фарш в глубокую миску. Добавьте к фаршу куриное яйцо.
Добавьте в фарш специи для курицы, соль и молотый перец. Также можно использовать отдельные специи, например, сухой чеснок, сухой лук, паприку.
Добавьте к фаршу отруби.
Тщательно перемешайте все ингредиенты между собой.
Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом. Сформируйте котлеты, выложите в сковороду, жарьте по 5 минут с каждой стороны на небольшом огне. После котлеты тушите под крышкой еще 7-10 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Котлеты с отрубями
5.0
9
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Котлеты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов