Хумус из брокколи
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим сегодня хумус из брокколи — один из вариантов блюда, который может понравиться многим. За основу берем консервированный нут и брокколи. Подавать хумус вкусно с тостами.
Описание приготовления:
Добавим чеснок, специи, сок лимона, кунжут или кунжутную пасту. Для заправки выбираем ароматное масло, желательно, не рафинированное. Это простой, но очень интересный вариант хумуса. Берите на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 200 Грамм
- Чеснок 2 Зубчика
- Нут консервированный 150 Грамм
- Соль По вкусу
- Масло растительное 2-3 Ст. ложек
- Кунжут 1 Ст. ложка
- Перец По вкусу
- Сок лимона 1 Ст. ложка
Количество порций
2
Калорийность
180 ккал
Калорийность
2 г
Белки
15 г
Жиры
9 г
Углеводы
Как приготовить "Хумус из брокколи"
Подготовьте все ингредиенты.
Брокколи отварите 3 минуты в подсоленной воде, после опустите в холодную воду. Нарежьте брокколи произвольно.
Переложите брокколи в блендер, добавьте нут и несколько ложек жидкости, в которой был нут.
Добавьте сок лимона.
Добавьте чеснок, кунжут, соль и перец по вкусу.
Добавьте в чашу масло.
Измельчите все на высоких оборотах, после снимите пробу, отрегулируйте вкус. Подавайте к столу с маслом и хлебом.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Хумус из брокколи
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Салат из тыквы по-корейски
Домашний Биг-Мак
Яичная лапша с овощами
Заварная капуста на зиму
Приправа из помидоров, фенхеля и базилика
Салат из тыквы по-корейски
Домашний Биг-Мак
Яичная лапша с овощами
Заварная капуста на зиму
Приправа из помидоров, фенхеля и базилика
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ