В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Хлеб по Дюкану
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Попробуйте!
Описание приготовления:
Если вы придерживаетесь диеты Пьера Дюкана, то от обычного магазинного хлеба вам придется отказаться. На смену ему предлагаю приготовить вкусный и полезный, а главное – не вредящий фигуре хлеб из отрубей. Указанное количество ингредиентов рассчитано на 2 порции, вы можете съесть его за два раза или разделить на 2 человек. Из такого хлеба можно делать прекрасные бутерброды, используя ветчину из мяса с низким содержанием жира. Итак, рецепт, как приготовить хлеб по Дюкану, является базовым и обязательно понадобится вам, если вы решите использовать диету Дюкана для нормализации веса.Состав / Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 125 грамм
- Яйца 2 штуки
- Овсяные отруби 3-4 ст. ложек
- Пшеничные отруби 2 ст. ложки
- Кунжут 1 ч. ложка
- Разрыхлитель для теста 1 ч. ложка
Количество порций
2
Калорийность
167 ккал
Калорийность
13 г
Белки
9 г
Жиры
13 г
Углеводы
Как приготовить "Хлеб по Дюкану"
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Творог перетрите с яйцами и разрыхлителем до более-менее однородной массы.
Всыпьте сначала пшеничные отруби, размешайте до однородного состояния, а затем по мере необходимости добавляйте овсяные отруби. Уйдет от 2 до 4 ст. ложек, в зависимости от консистенции творога и размера яиц.
Хорошенько все перемешайте. Сформируйте продолговатый хлебец.
Выложите хлебец на противень, застеленный пергаментом, сверху присыпьте кунжутными семечками. Запекайте в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.
Хлеб по Дюкану готов!
Оценить рецепт Хлеб по Дюкану
5.0
11
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Хлеб по Дюкану в микроволновке
Хлеб по Дюкану в мультиварке
Хлеб из отрубей по Дюкану
Лепешка по Дюкану
Хлеб с отрубями в духовке
Коричное печенье по Дюкану
Печенье по Дюкану из овсяных отрубей
Диетические хлебцы
Сгущенное молоко по Дюкану
Финский овсяный хлеб
Ирландский хлеб из овсянки
Низкоуглеводный хлеб
Комментарии :
Лилия
22.08.2019 21:16
Огромное спасибо!!! тяжко без хлеба. Попробовала, немного жидкое тесто получилось, выпекала в силиконовой форме и без кунжута. Вкусняха и спасение. спасибо !!!
Благодарю, этот рецепт мое спасение! 
Кира 
17.09.2018 11:40
Очень вкусный, а главное полезный хлебушек! Пеку уже 3 раз, теперь дома кушаем только такой хлеб! Спасибо за рецепт 
Искра
11.11.2017 19:40
Я на диете не сижу, но вот иногда покушать "правильные" продукты хочется) Спасибо!
Хлеб - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ