Главная / Каталог рецептов / Закуски / Диетические хлебцы

Диетические хлебцы

Приготовил : Марина Золотцева

09.04.2015
Время приготовления: 1 ч. 30 мин

Натуральные, аппетитный и очень полезные диетические хлебцы в домашних условиях станут настоящей находкой не только для тех, кто следит за своим весом, но и для всей семьи.

Описание приготовления:

Эти вкуснейшие диетические хлебцы в домашних условиях станут отличным вариантом для перекуса, полезного бутерброда или закусок на фуршет, например. Их удобно брать с собой на работу или давать детям в школу.

Назначение: На завтрак / На полдник

Основной ингредиент: Крупы / Отруби

Блюдо: Закуски

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Овсяные отруби 150 Грамм
Пшеничные отруби 60 Грамм
Молоко 250 Миллилитров (0% жирности)
Яйцо 2 Штуки
Чеснок 1-3 Зубчиков
Соль 1 Щепотка
Перец 1 Щепотка
Зелень 1 Щепотка

Количество порций 1

Калорийность

155 ккал

Калорийность

7 г

Белки

9 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетические хлебцы"

1. Отруби нужно высыпать в небольшую мисочку и залить молоком. Чтобы они немного размягчились, нужно оставить их на 25-30 минут.

2. Диетические хлебцы в домашних условиях можно сделать не только полезными, но и вкусными. Для этого можно добавить любимые специи. В данном случае используется чеснок, который нужно пропустить через пресс.

3. Добавить к отрубям также можно свежую зелень - укроп, петрушку, базилик.

4. Вбить яйца, подсолить немного по вкусу и добавить щепотку перца. Оставить еще на 20-25 минут. В рецепт приготовления диетических хлебцов можно добавить самые разные ингредиенты - семена тыквы, кунжут или даже изюм, например.