Гречка с капустой
Гречка с капустой для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Гречка с капустой для похудения — название блюда, которое говорит само за себя. Полезные свойства гречневой крупы и белокочанной капусты можно объединить с пользой для организма.
Описание приготовления:
Что может быть проще, чем приготовить гречку с капустой. Однако, не в простоте кроется главная польза этих продуктов для похудения. Гречка славится своим очищающим эффектом, энергетической ценностью. Капуста любых видов полна клетчатки и антиоксидантов. В тандеме такое блюдо несёт огромную пользу организму. Существует даже капустно-гречневая диета. Если вы всерьез решили худеть, то солить такую гречку не надо.Состав / Ингредиенты:
- Гречневая крупа 150 грамм
- Лук репчатый 1/2 штуки
- Морковь 1 штука
- Капуста белокочанная 150 грамм
- Подсолнечное масло 20 мл
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
150 ккал
Калорийность
4 г
Белки
6 г
Жиры
22 г
Углеводы
Как приготовить "Гречка с капустой для похудения"
Подготовьте ингредиенты для приготовления гречки с капустой.
Морковь и лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в кастрюлю с толстым дном.
Пассеруйте морковь с луком 7-8 минут, периодически перемешивая.
Гречневую крупу переберите, если это нужно, тщательно промойте и выложите в кастрюлю с луком и морковью.
Налейте в кастрюлю воду в соотношении крупы к воде 1:2.
Через 10-15 минут добавьте нарезанную соломкой капусту. Немного посолите.
Варите гречку с капустой, морковью и луком до готовности, пока не выкипит вода и крупа не станет рассыпчатой.
Вкусная, полезная гречка с капустой для похудения готова. Подавайте к столу в теплом виде.
Оценить рецепт Гречка с капустой для похудения
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов