Галеты из брокколи

Sigma002

22.02.2022
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Галеты из брокколи — это не печенье, а самая настоящая закуска из овощей. Сытная и быстро готовится — это то, что нужно для раннего ужина или перекуса. С рецептом справится даже новичок на кухне.

Описание приготовления:

Галеты из брокколи подают горячими или в теплом виде, со сметаной или греческим йогуртом. В холодном виде они не такие вкусные. Учитывайте нюансы и вкус блюда вас порадует!

Назначение: На обед / На ужин / На полдник

Основной ингредиент: Овощи / Брокколи

Блюдо: Закуски

Состав / Ингредиенты:

Брокколи 380 грамм (свежемороженная)
Яйца 2 штуки
Крахмал 2 ст. ложки
Морковь 80 грамм
Лук репчатый 1 штука (маленького размера)
Соль По вкусу
Специи для овощей По вкусу
Панировочные сухари 5-6 ст. ложек
Растительное масло 2-3 ст. ложек

Количество порций 2

Калорийность

160 ккал

Калорийность

4 г

Белки

9 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Галеты из брокколи"

Подготовьте необходимые ингредиенты.

На крупной или средней тёрке измельчите морковь. На мелкой тёрке — лук. Соедините в чаше.

Брокколи заранее разморозьте. Отожмите лишнюю жидкость. Измельчите в блендере. Переложите в чашу к моркови с луком. Добавьте яйца, соль, специи. Перемешайте.

Добавьте крахмал. Перемешайте.

Масса для формовки галет готова.

В тарелку насыпьте панировочные сухари. С помощью салатного кольца сформуйте галеты толщиной не более 1 см. Перед обжариванием галеты хорошо обсыпьте панировочными сухарями со всех сторон.

В сковороде разогрейте растительное масло. Выложите подготовленные галеты и обжарьте по 5 минут с каждой стороны до готовности на огне чуть ниже среднего.