Энергетические батончики



Приготовил :  
19.03.2019
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.

Описание приготовления:

Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня - и вкусно, и полезно! Как приготовить энергетические батончики смотрите ниже.


Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Орехи / Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Сладкое
География кухни: Европейская
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные  — 50 Грамм
  • Семена тыквенные  — 50 Грамм
  • Семена подсолнечника  — 30 Грамм
  • Семена льна  — 20 Грамм
  • Цукаты  — 70 Грамм
  • Клюква вяленая  — 50 Грамм
  • Изюм  — 50 Грамм (без косточек)
  • Банан  — 1 Штука
  • Орехи  — 90 Грамм (грецкие, арахис)
  • Мед жидкий  — 3 Ст. ложки (или сироп)
  • Масло сливочное  — 25 Грамм

Количество порций: 10

Как приготовить "Энергетические батончики"

Энергетические батончики - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.
Энергетические батончики - фото шаг 2
Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.
Энергетические батончики - фото шаг 3
Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.
Энергетические батончики - фото шаг 4
Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Энергетические батончики - фото шаг 5
Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции - прямоугольные батончики.
Энергетические батончики - фото шаг 6
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Энергетические батончики:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Наталья Л. 20.03.2019 23:04 «Ответить

Мне парочку! Супер-батончики, Дашуль!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Омлет  Паста  Яичница  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет  Салат Гнездо глухаря  Салат Нежность 
Закуски
Бутерброды  Канапе  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма  Сэндвич  Тартар 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски  Халва 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Заправки для салатов  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица  Кетчуп  Васаби  Томатная паста  Соус для пиццы 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Аджика