Сезонные рецепты:
Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов
Энергетические батончики
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.
Описание приготовления:
Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня - и вкусно, и полезно! Как приготовить энергетические батончики смотрите ниже.Состав / Ингредиенты:
- Хлопья овсяные 50 грамм
- Семена тыквенные 50 грамм
- Семена подсолнечника 30 грамм
- Семена льна 20 грамм
- Цукаты 70 грамм
- Клюква вяленая 50 грамм
- Изюм 50 грамм (без косточек)
- Банан 1 штука
- Орехи 90 грамм (грецкие, арахис)
- Мёд жидкий 3 ст. ложки (или сироп)
- Масло сливочное 25 грамм
Количество порций
10
Как приготовить "Энергетические батончики"
Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.
Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.
Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.
Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции - прямоугольные батончики.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Энергетические батончики
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
20.03.2019 23:04
Выпечка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов