Энергетические батончики



Приготовил :  
19.03.2019
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.

Описание приготовления:

Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня - и вкусно, и полезно! Как приготовить энергетические батончики смотрите ниже.


Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Орехи / Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Сладкое
География кухни: Европейская
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные  — 50 Грамм
  • Семена тыквенные  — 50 Грамм
  • Семена подсолнечника  — 30 Грамм
  • Семена льна  — 20 Грамм
  • Цукаты  — 70 Грамм
  • Клюква вяленая  — 50 Грамм
  • Изюм  — 50 Грамм (без косточек)
  • Банан  — 1 Штука
  • Орехи  — 90 Грамм (грецкие, арахис)
  • Мед жидкий  — 3 Ст. ложки (или сироп)
  • Масло сливочное  — 25 Грамм

Количество порций: 10

Как приготовить "Энергетические батончики"

Энергетические батончики - фото шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.
Энергетические батончики - фото шаг 2
Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.
Энергетические батончики - фото шаг 3
Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.
Энергетические батончики - фото шаг 4
Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Энергетические батончики - фото шаг 5
Выпечку остудите немного, нарежьте на удобные для вас порции - прямоугольные батончики.
Энергетические батончики - фото шаг 6
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Энергетические батончики:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Натали 20.03.2019 23:04 «Ответить

Мне парочку! Супер-батончики, Дашуль!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?