Диетические батончики с бананом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусные батончики для перекуса можно сделать и в домашних условиях, их необязательно приобретать в магазине. Вы можете не добавлять сахар, если не любите такую сладость, вполне хватит бананов!
Описание приготовления:
Овсяные батончики получаются очень сытными! Одного вполне хватает для перекуса между основными приемами еды. Батончики можно подать и к завтраку с горячим чаем или кофе. Срок годности такой выпечки не более 3-4 дней.Состав / Ингредиенты:
- Банан 1-2 Штук
- Изюм 40 Грамм
- Хлопья овсяные 6 Ст. ложек (быстрого приготовления)
- Ядра грецких орехов 60 Грамм
- Сахар 1 Чайная ложка (или без него)
- Семена чиа 2 Чайных ложки
Количество порций
3
Калорийность
291 ккал
Калорийность
11 г
Белки
7 г
Жиры
39 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические батончики с бананом"
Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо семян чиа можно использовать кунжут, вместо грецких орехов — арахис или фундук.
Ядра грецких орехов, изюм и семена чиа высыпьте в чашу измельчителя.
Всыпьте сахар. Очистите банан от кожуры и нарежьте ломтиками прямо в чашу измельчителя. Пробейте все в течение 2-3 минут.
Выложите массу в глубокую емкость и добавьте туда же овсяные хлопья быстрого приготовления. Перемешайте и оставьте на 5-10 минут, чтобы хлопья и семена чиа впитали лишнюю влагу из банановой массы.
Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите массу на фольгу и разровняйте, придавая ей форму прямоугольника или квадрата. Запеките в духовке примерно 15 минут до румяности. Затем извлеките и остудите.
Остывшую массу нарежьте ломтиками в виде батончиков и подайте к столу.
Оценить рецепт Диетические батончики с бананом
5.0
6
Рекомендуем рецепты:
Пирог с тунцом "Русские традиции"
Гречка с капустой
Постные котлеты из манки
"Оливье" с креветками и авокадо
Ризотто с курицей
Пирог с тунцом "Русские традиции"
Гречка с капустой
Постные котлеты из манки
"Оливье" с креветками и авокадо
Ризотто с курицей
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ