Главная / Каталог рецептов / Десерты / Диетический десерт для похудения

Диетический десерт для похудения

Приготовил : Юлия Мальченко

19.02.2017
Время приготовления: 25 мин

Вы на диете, следите за фигурой или просто хотите сладенького? Смотрите, как приготовить диетический десерт для похудения. Он станет отличным завтраком или перекусом с минимальным количеством калорий.

Описание приготовления:

Я второй месяц на диете и уже не знаю, что бы такого вкусного и полезного приготовить. Решила побаловать не только себя, но и мужа. Для себя приготовила десерт с клубникой и персиками, а мужу выбрала для начинки клюкву с сахаром (была замороженная клюква, она прекрасно подошла для десерта). Чтобы десерт получился низкокалорийным, используйте кефир и творог 0% жирности, а также фрукты или ягоды по вкусу (старайтесь менее сладкие).

Назначение: На завтрак / Для детей / На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Фрукты / Персик / Молочные продукты / Кефир / Творог

Блюдо: Десерты

Диета: Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Творог нежирный 300 Грамм
Кефир нежирный 150 Грамм
Подсластитель По вкусу (или сахарозаменитель)
Фрукты По вкусу (любые свежие или размороженные)

Количество порций 2

Калорийность

59 ккал

Калорийность

11 г

Белки

2 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический десерт для похудения"

Диетический десерт для похудения - фото шаг 1

1. Безумно люблю низкокалорийные десерты, и вот один из них. Итак, берем нежирный творог и хорошенько протираем его через ситечко.

Диетический десерт для похудения - фото шаг 2

2. Добавляем нежирный кефир. Все то же самое можно делать и с жирным творогом и кефиром (даже со сметаной, так еще вкуснее), но только если вы не на диете и любите десерты пожирнее.

Диетический десерт для похудения - фото шаг 3

3. Добавляем немного подсластителя (можно и без него, если будут сладкие фрукты или ягоды) и начинаем все взбивать. У меня погружной блендер, воспользовалась им.

Диетический десерт для похудения - фото шаг 4

4. Отдельно взбиваем ягоды. У меня была клюква, я ее взбила в блендере с сахаром. Это будет десерт для мужа. А для себя я взяла клубнику и персик, не используя сахар.

Диетический десерт для похудения - фото шаг 5

5. Теперь самое интересное: в один стакан я буду делать десерт для мужа, а в другой для себя. Итак, кладем немного взбитого творога (примерно на 2/3 стакана).