Диетическая куриная грудка в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Как известно, куриная грудка - продукт диетический. В ней практически отсутствует жир, зато белка - хоть отбавляй. Предлагаю замариновать куриную грудку в кефире, а затем запечь ее в духовке.
Описание приготовления:
Перед вами простой рецепт приготовления диетической куриной грудки в духовке. Блюдо получается ароматным, сытным и, что немаловажным, полезным и лёгким. На гарнир можно приготовить картофель, рис или овощи. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Кефир 250 Грамм
- Куриная грудка 1 Штука
- Масло подсолнечное 40 Грамм
- Соль и перец По вкусу
- Укроп сухой 1 Щепотка
- Петрушка сухая 1 Щепотка
Количество порций
4
Калорийность
170 ккал
Калорийность
3 г
Белки
16 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетическая куриная грудка в духовке"
Куриную грудку тщательно промываем. Затем делаем небольшие продольные надрезы (поперек волокон).
Вливаем в глубокую чашку кефир, добавляем специи. Перемешиваем.
Поливаем нашу грудку кефирной смесью, после чего отправляем её в холодильник на 2-3 часа.
Сковороду смазываем маслом, кладем в нее грудку, а сверху выливаем кефирную заливку. Запекаем в духовке 40 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетическая куриная грудка в духовке
4.2
49
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Суп из дикой утки
Курица с пикантным грибным соусом
Куриное филе под "шубой" в духовке
Куриные котлеты с зеленым луком
Бутерброды с базиликом
Суп из дикой утки
Курица с пикантным грибным соусом
Куриное филе под "шубой" в духовке
Куриные котлеты с зеленым луком
Бутерброды с базиликом
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ