Куриная грудка в духовке диетическая
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы не знаете, что приготовить на ужин, то попробуйте запечь в духовке куриную грудку. Особенно хорошо она подойдет тем, кто придерживается диеты. В ней мало калорий, но много белка.
Описание приготовления:
Подавать такое филе лучше, пока оно остается горячим, а сыр — расплавленным. Вы можете положить в тарелку курицу прямо в фольге, cлегка ее развернув. Тогда сметанный соус останется внутри и будет прекрасно дополнять блюдо. Чтобы узнать, как приготовить куриную грудку в духовке диетическую, прочтите этот рецепт.Состав / Ингредиенты:
- Чеснок 2 зубчика
- Сыр 50 грамм
- Куриная грудка 1 штука
- Сметана 10% 150 грамм
- Сухие травы, соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
172 ккал
Калорийность
13 г
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Куриная грудка в духовке диетическая"
Куриную грудку вымойте под проточной водой, обсушите ее бумажными полотенцами. Зачистите филе от пленок. Вам понадобится одна половинка.
Для того чтобы грудка не была сухой, приготовьте для нее заправку. Для этого смешайте нежирную сметану с пропущенным через пресс чесноком, сухими травами и солью.
Тщательно перемешайте соус, чтобы добиться однородной консистенции.
Окуните куриное филе в сметанный соус. Затем выложите его на фольгу, сложенную в несколько раз.
Натрите сыр на терке. Вы можете выбрать сыр с низким процентом жирности. Посыпьте тертым сыром куриную грудку. Заверните фольгу и запекайте его при ста восьмидесяти градусов двадцать минут.
Оценить рецепт Куриная грудка в духовке диетическая
4.5
11
Похожие рецепты:
Диетическая куриная грудка в духовке
Куриные грудки в духовке диетические
Куриные грудки диетические
Филе грудки в духовке
Куриная грудка, запеченная в духовке
Куриное филе диетическое
Куриная грудка в кефире в духовке
Куриное суфле в духовке диетическое
Диетическая курица с брокколи в духовке
Куриная грудка с травами в духовке
Диетический ужин
Куриная грудка на овощной подложке
Комментарии :
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов
Большое количество кулинарных рецептов в одном месте. Повар.Ру - каждый день приятного аппетита!
свекла с чесноком
Тысячи рецептов любителям французской кухни, луковые супы, сырные блюда и даже лягушачьи лапки.
что готовить на ужин
свекла с чесноком
Тысячи рецептов любителям французской кухни, луковые супы, сырные блюда и даже лягушачьи лапки.
что готовить на ужин