Быстрый овсяный скон на завтрак
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
Описание приготовления:
Выпечка в микроволновке очень выручает с утра. За считанные минуты можно побаловать себя как нежными изысканными кексами, так и простыми брутальными сконами.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 1 Штука (отборное)
- Банан 1/2 Штуки
- Сметана 1 Ст. ложка
- Мука пшеничная 1 Ст. ложка (1 сорт)
- Отруби 1 Ст. ложка (овсяные)
- Овсяные хлопья 2 Ст. ложки (марки "Экстра")
- Соль 1 Щепотка
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
Количество порций
2
Калорийность
219 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
29 г
Углеводы
Как приготовить "Быстрый овсяный скон на завтрак"
Смешайте вилкой половинку банана, яйцо и сметану до однородности. Добавьте ложку муки, смешанную с разрыхлителем, отруби и овсяные хлопья, растерев их предварительно в ладонях.
Разложите смесь в два смазанных рамекена и запекайте в микроволновке при мощности 800 Вт 1 минуту. Затем еще 40 секунд на половинной мощности.
Оценить рецепт Быстрый овсяный скон на завтрак
4.0,
всего
4
Рекомендуем рецепты:
Постное заварное тесто
Алкогольный коктейль в блендере
Неаполитанский манник "Мильяччо"
Арабский хлеб
Копченый чернослив
Постное заварное тесто
Алкогольный коктейль в блендере
Неаполитанский манник "Мильяччо"
Арабский хлеб
Копченый чернослив
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Маффины - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ