Быстрый овсяный скон на завтрак
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
Описание приготовления:
Выпечка в микроволновке очень выручает с утра. За считанные минуты можно побаловать себя как нежными изысканными кексами, так и простыми брутальными сконами.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 1 Штука (отборное)
- Банан 1/2 Штуки
- Сметана 1 Ст. ложка
- Мука пшеничная 1 Ст. ложка (1 сорт)
- Отруби 1 Ст. ложка (овсяные)
- Овсяные хлопья 2 Ст. ложки (марки "Экстра")
- Соль 1 Щепотка
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
Количество порций
2
Калорийность
219 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
29 г
Углеводы
Как приготовить "Быстрый овсяный скон на завтрак"
Смешайте вилкой половинку банана, яйцо и сметану до однородности. Добавьте ложку муки, смешанную с разрыхлителем, отруби и овсяные хлопья, растерев их предварительно в ладонях.
Перемешайте вилкой. Если смесь вышла слишком густой, разбавьте несколькими ложками молока.
Разложите смесь в два смазанных рамекена и запекайте в микроволновке при мощности 800 Вт 1 минуту. Затем еще 40 секунд на половинной мощности.
Дайте постоять вне микроволновки еще минуту.
Подавайте с джемом или сметаной к чашке утреннего кофе.
Оценить рецепт Быстрый овсяный скон на завтрак
4.0
4
Рекомендуем рецепты:
Пицца на рисовом тесте
Быстрый пирог
Напиток из акации на зиму
Простые сырники из творога
Слоёное печенье на пиве
Пицца на рисовом тесте
Быстрый пирог
Напиток из акации на зиму
Простые сырники из творога
Слоёное печенье на пиве
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Маффины - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ