Овсяные британские сконы
Быстрый овсяный скон на завтрак
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это почти мгновенный полезный завтрак. Без лишних хлопот и калорий, с минимумом движений и максимумом клетчатки и пищевых волокон. На раз-два-три!
Описание приготовления:
Выпечка в микроволновке очень выручает с утра. За считанные минуты можно побаловать себя как нежными изысканными кексами, так и простыми брутальными сконами.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 1 штука (отборное)
- Банан 1/2 штуки
- Сметана 1 ст. ложка
- Мука пшеничная 1 ст. ложка (1 сорт)
- Отруби 1 ст. ложка (овсяные)
- Овсяные хлопья 2 ст. ложки (марки "Экстра")
- Соль 1 щепотка
- Разрыхлитель 1/2 ч. ложки
Количество порций
2
Калорийность
219 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
29 г
Углеводы
Как приготовить "Быстрый овсяный скон на завтрак"
Смешайте вилкой половинку банана, яйцо и сметану до однородности. Добавьте ложку муки, смешанную с разрыхлителем, отруби и овсяные хлопья, растерев их предварительно в ладонях.
Перемешайте вилкой. Если смесь вышла слишком густой, разбавьте несколькими ложками молока.
Разложите смесь в два смазанных рамекена и запекайте в микроволновке при мощности 800 Вт 1 минуту. Затем еще 40 секунд на половинной мощности.
Дайте постоять вне микроволновки еще минуту.
Подавайте с джемом или сметаной к чашке утреннего кофе.
Оценить рецепт Быстрый овсяный скон на завтрак
4.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Маффины - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов