Главная / Каталог рецептов / Десерты / Ленивая овсянка (3 вида)

Ленивая овсянка (3 вида)

Приготовил : Алина

27.02.2017
Время приготовления: 10 мин

Часто нам не хватает времени для того, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак с утра. Поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить ленивую овсянку (3 вида). Нужно просто смешать все с вечера!

Описание приготовления:

В этом рецепте представлено три варианта быстрого завтрака, но вы можете использовать их как основу, добавляя свои ингредиенты. Фрукты можно брать свежие, замороженные или консервированные, мед можно заменить на сахар или другие подсластители. Эти рецепты особенно хороши тем, что вам необходимо только вечером всыпать в банку все ингредиенты, а утром перемешать и кушать, никакого особенного приготовления! Этот завтрак отлично подойдет детям в школу.

Назначение: На завтрак / Быстрый завтрак / Сытный завтрак / На скорую руку

Основной ингредиент: Фрукты / Крупы / Овсянка / Мёд

Блюдо: Десерты

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 150 Грамм
Молоко 300 Миллилитров
Йогурт 4 Ст. ложки
Какао 1 Ст. ложка
Овсяные отруби 1 Ст. ложка
Мед 2-3 Ст. ложек
Арахисовая паста 2 Ст. ложки
Банан 1 Штука
Кокосовая стружка 2 Ст. ложки

Количество порций 1

Калорийность

210 ккал

Калорийность

10 г

Белки

6 г

Жиры

26 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Ленивая овсянка (3 вида)"

1. Вариант первый. 1/3 банки заполните овсяными хлопьями быстрого приготовления, залейте их 100мл молока. Затем добавьте 3ст.л. йогурта, 1ст.л. какао и 1ст.л. овсяных отрубей. Сверху выложите клубнику (свежую либо замороженную) и посыпьте шоколадом. Оставьте на ночь в холодильнике.

2. Вариант второй. 1/3 банки заполните овсяными хлопьями быстрого приготовления, залейте их 100мл молока. Затем добавьте мед, 2 ст.л. арахисовой пасты, нарезанный банан, гранолу и 1 ст.л. йогурта. Оставьте на ночь в холодильнике.

3. Вариант третий. 1/3 банки заполните овсяными хлопьями быстрого приготовления, залейте их 100мл молока. Затем добавьте гранолу, мед, 1,5 ст.л. кокосовой стружки и нарезанный кубиками ананас. Посыпьте кокосовой стружкой. Оставьте на ночь в холодильнике.

Оценить рецепт Ленивая овсянка (3 вида)