Белковый торт с куриной грудкой для сушки
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре. В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки. Рецепт простой и доступный.
Описание приготовления:
Этот белковый торт просто идеален для тех, кто хочет и нормализовать свой вес, и быть сытым. Казалось бы, такое невозможно, но с моим рецептом это проще простого. К тому же белковый торт с куриной грудкой готовится проще простого: жарятся обычные яичные блины, а в качестве начинки к ним используется обезжиренный творог и куриная грудка, и все это подается в виде аппетитного торта. Вам уже захотелось попробовать? Тогда вперед!Состав / Ингредиенты:
- Белки 8 Штук
- Желтки 2 Штуки
- Куриная грудка 200 Грамм
- Творог обезжиренный 200 Грамм
- Петрушка 1/2 Пучка
- Листья салата 6-8 Штук
- Кефир 50 Грамм (нежирный)
- Соль По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
108 ккал
Калорийность
17 г
Белки
4 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Белковый торт с куриной грудкой для сушки"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку отварите до готовности в слегка подсоленной воде.
Разбейте яйца, разделяя на белки и желтки, целых яиц понадобится всего два, от остальных берите только белки.
Немного присолите и хорошенько взбейте яичную массу ручным венчиком до однородного состояния.
Примерно разделите яичную массу на 3 части. Каждую часть обжарьте на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла или вообще без него.
У вас должно получиться три яичных блина.
Подготовьте начинку для торта. Нежирный творог смешайте с кефиром и измельченной петрушкой. Хорошо перемешайте массу, чтобы все ингредиенты соединились.
Отваренную куриную грудку порежьте мелким кубиком.
Начинайте собирать торт. Первый белковый блин смажьте творожной массой.
Сверху выложите куриную грудку.
Накройте все листьями салата.
Сверху положите следующий белковый блин и повторите процедуру.
Верхний третий блин украсьте по желанию. Для этого сгодятся помидоры черри, кусочки куриной грудки, консервированная кукуруза и т. д.
Белковый торт с куриной грудкой для сушки готов. Кушайте с удовольствием!
Оценить рецепт Белковый торт с куриной грудкой для сушки
5.0,
всего
7
Рекомендуем рецепты:
Салат из курицы с черносливом
Молочный коктейль с кэробом
Сочные манты
Салат с консервированной сайрой и яйцами
Сырный торт
Салат из курицы с черносливом
Молочный коктейль с кэробом
Сочные манты
Салат с консервированной сайрой и яйцами
Сырный торт
Редакция рекомендует:
Торт с белковым кремом
Белковый торт
Куриная ветчина с сердечками
Сосискa в слоеном тесте
Крем-сыр низкокалорийный
Изумрудный торт со шпинатом
Салат "Куриный торт"
Рулет из отварной печени с пикантной начинкой
Наггетсы на сковороде
Чипсы из курицы с соевым соусом в сушилке
Блинчики с Филадельфией
Шашлычки-рулетики из курицы и бекона на сковороде
Подборки рецептов:
Комментарии :
Ыхх
19.09.2018 17:25
Немного суховато, и надо бы это откорректировать. Например, после отправления в желудок порции этой еды, не помешает отправить туда же стакан кефира. И тогда вообще нормик.
Кристина Федорова 
07.11.2018 15:40
На мой взгляд для тех кто на диете - это лучший вариант сытного и вкусного обеда или перекуса! Спасибо, мне очень понравился тортик, буду готовить еще!
Ира
30.07.2017 16:10
Тортик понравился, начинка очень сытная, вкусная. Кусочек такого тортика на завтрак и полдня не думаешь о еде))
Торты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов