Белковый ПП торт

AlenaPrika

27.05.2021
Время приготовления: 25 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Белковый ПП торт готовят для спортсменов. В нем полностью отсутствуют углеводы, его можно приготовить даже на ужин, не боясь того, что вы поправитесь! Кстати, готовится блюдо очень легко и просто!

Описание приготовления:

Такой белковый торт может стать отличным завтраком или перекусом, основным блюдом для любого приема еды в течение дня. Готовьте его из яиц фермерских птиц — они более полезные. Не забывайте промывать зелень перед выкладыванием!

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Яйца

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Яйцо куриное 1 штука
Белок куриного яйца 4-5 штук
Творог 200 грамм
Филе куриное отварное 200 грамм
Йогурт классический 100 мл
Салат листовой 1 пучок
Соль 2-3 щепоток
Масло оливковое 1 ч. ложка
Укроп 1/2 пучка

Количество порций 2

Калорийность

122 ккал

Калорийность

7 г

Белки

11 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Белковый ПП торт"

Подготовьте указанные ингредиенты.

Отделите белки куриных яиц от желтков, желтки используйте в другом рецепте. Взбейте белки с содержимым 1 куриного яйца и щепоткой соли. В зависимости от величины яиц вам может потребоваться 4-5 куриных белков.

Каждый раз смазывая сковороду оливковым маслом, обжарьте на ней 4-5 белковых блинчиков по 1-2 минуте.

В глубокой емкости соедините творог любой жирности, йогурт без добавок, соль и измельченный укроп. Перемешайте.

Выложите на тарелку белковый блин, выложите часть творожной массы и распределите по блину. Нарежьте отварное куриное филе кубиками и выложите на творожную массу треть нарезанного филе.

Промойте листья салата и обсушите бумажными салфетками. Срежьте стебли и выложите на куриное филе. Следом выложите снова белковый блин, творожную массу и нарезку филе. Повторяйте, пока продукты не закончатся. Последний слой — блинчик.