Главная / Каталог рецептов / Рыба и морепродукты / Овощи / Брокколи / Картофель / Форель / Запеканка с брокколи и картофелем

Запеканка с брокколи и картофелем

Отзывы (2)

Оля Хорошко

31.03.2016
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Вашнему вниманию придлагаю отличное блюдо в сезон овощей. Особенно оно понравится всем, кто любит капусту брокколи. Очень легко и быстро готовить, а вкус просто изумительный!

Описание приготовления:

Ниже я описала, как приготовить запеканку с брокколи и картофелем. Блюдо готовится действительно очень быстро и легко. Побалуйте себя и родных нарядной, полезной и вкусной запеканкой из овощей. Приятного аппетита!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Брокколи / Картофель / Форель

Состав / Ингредиенты:

Брокколи 300 грамм
Картофель 4 штуки
Форель 300 грамм
Сыр 80 грамм
Яйцо 3 штуки
Сливки 150 грамм
Мускатный орех 10 грамм (1 щепотка)

Количество порций 5

Калорийность

103 ккал

Калорийность

8 г

Белки

4 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Запеканка с брокколи и картофелем"

Запеканка с брокколи и картофелем - фото шаг 1

Свежую капусту брокколи разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде около трёх минут.

Запеканка с брокколи и картофелем - фото шаг 2

Картофель тоже отварите до полуготовности (минут 15) и порежьте кружочками, выложите в форму, поверх картошки выложите филе рыбы, порезанное кусочками.