Закуска из соевых бобов эдамаме
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Эдамаме — это молодые соевые бобы земного цвета. Они богаты белком, нежные на вкус и менее калорийны по сравнению с остальными бобовыми. Предлагаю запечь эдамаме в духовке со специями.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить закуску из соевых бобов эдамаме. Если используете свежие эдамаме, то перед приготовлением их нужно будет бланшировать пару минут в кипящей воде. Специи вы можете подобрать на свой вкус, можно использовать порошок карри или сухие итальянские травы. Получается вкусная и питательная закуска, которая на вкус напоминает орешки.Состав / Ингредиенты:
- Эдамаме 200 грамм (замороженные)
- Масло растительное 15 мл
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Паприка копченая 1/2 ч. ложки
- Перец острый молотый По вкусу
- Пищевые (сырные) дрожжи 1 ст. ложка
- Чесночный порошок 1/2 ч. ложки
Количество порций
2
Калорийность
141 ккал
Калорийность
12 г
Белки
7 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Закуска из соевых бобов эдамаме"
Подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 200 градусов.
Эдамаме разморозьте естественным способом, переложите в глубокую миску, влейте растительное масло.
Добавьте все специи и соль.
Перемешайте, чтобы все равномерно распределилось по соевым бобам.
Выложите эдамаме ровным слоем на противень. Выпекайте 25-30 минут, пару раз перемешивая.
Закуска из соевых бобов эдамаме готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Закуска из соевых бобов эдамаме
5.0
2
Похожие рецепты:
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов