Главная / Каталог рецептов / Салаты / Вкусный салат с тунцом

Вкусный салат с тунцом

Приготовил : Яна Горностаева

22.05.2017
Время приготовления: 30 мин

Чтобы приготовить вкусный салат с тунцом, вам понадобится совсем немного ингредиентов. Мясо тунца само по себе сочное и вкусное, его достаточно всего-навсего дополнить овощами и свежей зеленью.

Описание приготовления:

Тунец прекрасно сочетается с овощами. Легкая пикантная заправка придает этому салату особый вкус. По желанию вы можете добавить немного перца чили, если любите острые блюда. О том, как приготовить вкусный салат с тунцом, прочтите в этом рецепте.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Листья салата 100 Грамм
Тунец 100 Грамм
Яйцо куриное 1 Штука
Горчица французская 1/2 Чайных ложки (в зернах)
Оливковое масло 1 Ст. ложка
Черри 4-6 Штук
Соль, перец По вкусу
Сок лимона 1 Чайная ложка
Лук шалот 20 Грамм

Количество порций 1

Калорийность

123 ккал

Калорийность

4 г

Белки

13 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Вкусный салат с тунцом"

Листья любого зеленого салата на ваш вкус вымойте и обсушите. Затем выложите их на тарелку. После этого вымойте помидоры черри и разрежьте каждый томат на две части. Выложите помидоры к листьям салата.

Откройте банку с тунцом, слейте из нее лишнюю жидкость. Помните рыбу вилкой и выложите тунца к помидорам и зелени.

Лук-шалот очистите от кожуры и нарежьте колечками. Выложите его к помидорам и зелени. Отварите яйцо вкрутую и достаньте из него желток. Натрите его на терке и присыпьте желтком все остальные ингредиенты.

Приготовьте заправку для салата. Для этого в пиалке смешайте горчицу, лимонный сок, оливковое масло и немного молотого черного перца. Тщательно все перемешайте.