Главная / Каталог рецептов / Салаты / Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)

Алина

17.03.2017
Время приготовления: 20 мин

Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов.

Описание приготовления:

Этот низкокалорийный фитнесс-салат на самом деле очень сытный, так как куриное филе, обжаренное на оливковом масле, яйца и базилик дают необходимые организму витамины. Он особенно богат белком, поэтому отлично подойдет в качестве низкокалорийного ужина. Также такой салат рекомендуется для похудения или просто в качестве полезной пищи. Попробуйте приготовить его, это легко, быстро и очень вкусно!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Птица / Курица / Яйца / Куриное филе

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Куриное филе 300 грамм
Сметана 2 ст. ложки
Яйца 2 штуки
Листья салата 3-4 штук
Чеснок 1 зубчик
Базилик 1 пучок
Соль По вкусу
Специи для курицы По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

133 ккал

Калорийность

4 г

Белки

18 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)"

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт) - фото шаг 1

1. Для начала отварите яйца. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на небольшом количестве оливкового масла до золотистой корочки. Посолите и поперчите филе по вкусу, добавьте специи.

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт) - фото шаг 2

2. Измельчите базилик, добавьте его к курице. Затем добавьте чеснок. Отварите, очистите и нарежьте небольшими кусочками яйца, добавьте их к салату. Заправьте все сметаной, хорошо перемешайте все ингредиенты, выложите их на салатные листья.