Тако с фасолью
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Тако - традиционное мексиканское блюдо. Оно состоит из лепешки тортильи с начинкой. Вариантов начинок множество, я предлагаю приготовить тако с пряной фасолью в хрустящей пшеничной лепешке. Такой вариант идеально подойдёт в качестве сытного, но не тяжёлого обеда или ужина.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить тако с фасолью. Вместо фасоли можно взять нут, а также добавить свежие помидороы черри и оливки.Состав / Ингредиенты:
- Пшеничные лепешки 8 Штук
- Кукуруза консервированная 0,5 Банки
- Красная фасоль консервированная 0,5 Банки
- Белая фасоль консервированная 0,5 Банки
- Маслины 60 Грамм
- Постный майонез 5 Ст. ложек
- Вода 1 Ст. ложка
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Измельченные томаты 0,5 Банки
- Салатные листья 8 Штук
- Паприка По вкусу
- Кориандр По вкусу
- Перец чили По вкусу
- Куркума По вкусу
- Сухой чеснок По вкусу
- Сухой лук По вкусу
Количество порций
2
Как приготовить "Тако с фасолью "
Подготовьте все ингредиенты.
В кастрюлю с толстым дном вылейте измельчённые томаты. На среднем огне уварите их, чтобы лишняя жидкость испарилась.
Пшеничные лепешки подвесьте на решетку и запекайте в духовке 6-7 минут при температуре 200 градусов.
После этого лепешки станут хрустящими и будут держать форму.
Добавьте в кастрюлю фасоль и специи, посолите. Прогрейте смесь ещё 5 минут. В конце добавьте кукурузу и нарезанные маслины, перемешайте начинку и снимите с плиты.
Постный майонез смешайте с лимонным соком и водой. Посолите по вкусу.
Теперь соберите тако: в пшеничные лепешки вложите листья салата, потом начинку из фасоли. Сверху полейте соусом.
Тако с фасолью готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт Тако с фасолью
5.0
3
Рекомендуем рецепты:
Оладьи из огурцов
Капуста кислая, тушенная с мясом
Соус "Маринара" быстрый
Макароны спиральки по-итальянски
Рецепт пюре без молока
Оладьи из огурцов
Капуста кислая, тушенная с мясом
Соус "Маринара" быстрый
Макароны спиральки по-итальянски
Рецепт пюре без молока
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Такос - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ