Шарики из батата и киноа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хотите побаловать себя и близких интересной, довольно необычной, сытной и вкусной закусочкой? Тогда обратите внимание на этот классный рецепт. Я покажу вам, как приготовить шарики из батата и киноа.
Описание приготовления:
Эти яркие шарики в полезном и вкусном кунжуте станут отличной идеей для перекуса детям и взрослым. Начинку можно сделать пряной, острой или слегка пикантной, например. Перед подачей их можно дополнить любимым соусом по вкусу. Очень советую попробовать всем, кто любит открывать для себя новенькие блюда.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 100 грамм (отварить до готовности)
- Батат 400 грамм (отварить до готовности)
- Кукурузная мука 100 грамм
- Кунжут 100 грамм
- Яйцо 1 штука
- Соль и специи По вкусу (чили, карри и т.д.)
Количество порций
6
Калорийность
223 ккал
Калорийность
6 г
Белки
9 г
Жиры
28 г
Углеводы
Как приготовить "Шарики из батата и киноа"
1. Первый этап - отварить до готовности киноа и батат. Отправьте батат в блендер.
2. И измельчите до однородности.
3. Добавьте киноа, муку, яйцо, соль и специи.
4. Тщательно перемешайте до однородности.
5. Сформируйте из полученной массы 24 небольших шарика. Каждый обваляйте в кунжуте.
6. Выложите шарики на противень, застеленный пергаментом. При температуре 180 градусов запекайте шарики из батата и киноа 35-40 минут.
7. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Шарики из батата и киноа
4.5
4
Редакция рекомендует:
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов