Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с рукколой и фасолью

Салат с рукколой и фасолью

Приготовил : Kamenevaa

23.05.2020
Время приготовления: 15 мин

Очень свежий, яркий, аппетитный и вкусный салат с рукколой и фасолью. Понравится как любителям правильного питания, так и всем остальным. Салат полезный и низкокалорийный, попробуйте.

Описание приготовления:

Простой салат с рукколой и фасолью — это отличное дополнения для обеда или ужина, также салат можно подавать на праздничный стол. Помимо основных ингредиентов добавим немного консервированной кукурузы, свежий помидор и огурец. Заправка здесь простая — масло и лимонный сок, по желанию можно добавить немного соевого соуса.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку

Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Зелень / Руккола

Блюдо: Салаты

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Фасоль 150 Грамм (консервированная)
Кукуруза 100 Грамм (консервированная)
Огурцы 150 Грамм
Помидоры 120 Грамм
Руккола 60 Грамм
Соль По вкусу
Масло растительное 2 Ст. ложки
Перец По вкусу
Сок лимона 1 Ст. ложка

Количество порций 1

Калорийность

160 ккал

Калорийность

1 г

Белки

12 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с рукколой и фасолью"

Подготовьте ингредиенты.

Рукколу сполосните и просушите, порвите руками и разложите на тарелку.

Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте огурец дольками и добавьте к рукколе.

Следом добавьте в салат консервированную фасоль.

Добавьте к овощам консервированную кукурузу.

Помидор сполосните и просушите, нарежьте томат дольками и переложите в салат. Заправьте салат маслом, добавьте лимонный сок, соль и перец.

Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат с рукколой и фасолью

5.0 2

Я приготовил(а)

Рекомендуем рецепты:
Тыквенные панкейки
Салат к шашлыку из капусты
Салат с говядиной, огурцом и яйцом
Помидоры кусочками с зеленью
Помидоры "Тещин язык" на зиму

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: