В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Салат с рукколой и фасолью
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Очень свежий, яркий, аппетитный и вкусный салат с рукколой и фасолью. Понравится как любителям правильного питания, так и всем остальным. Салат полезный и низкокалорийный, попробуйте.
Описание приготовления:
Простой салат с рукколой и фасолью — это отличное дополнения для обеда или ужина, также салат можно подавать на праздничный стол. Помимо основных ингредиентов добавим немного консервированной кукурузы, свежий помидор и огурец. Заправка здесь простая — масло и лимонный сок, по желанию можно добавить немного соевого соуса.Состав / Ингредиенты:
- Руккола 60 грамм
- Помидоры 120 грамм
- Огурцы 150 грамм
- Фасоль 150 грамм (консервированная)
- Кукуруза 100 грамм (консервированная)
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
160 ккал
Калорийность
1 г
Белки
12 г
Жиры
19 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с рукколой и фасолью"
Подготовьте ингредиенты.
Рукколу сполосните и просушите, порвите руками и разложите на тарелку.
Свежий огурец сполосните и просушите, нарежьте огурец дольками и добавьте к рукколе.
Следом добавьте в салат консервированную фасоль.
Добавьте к овощам консервированную кукурузу.
Помидор сполосните и просушите, нарежьте томат дольками и переложите в салат. Заправьте салат маслом, добавьте лимонный сок, соль и перец.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с рукколой и фасолью
5.0
2
Похожие рецепты:
Фасолевый салат с зеленью
Салат из красной фасоли с творожным сыром
ПП салат из стручковой фасоли
Салат из фасоли по-болгарски
Салат с фасолью красной
Салат с рукколой
Салат с апельсином и фасолью
Салат "Нисуаз" с рукколой
Салат-рулет
Салат с фасолью и курицей
Салат с рукколой, помидорами и сухариками
Теплый салат из рукколы и говядины
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов