Салат "Табуле" с нутом
Салат с капустой и нутом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом простого и вкусного салата с капустой и нутом. Такой салат может разнообразить ваше повседневное меню. Нут добавляет ему сытности, а капуста сочности. Берите идею не заметку!
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с капустой и нутом. Вместо майонеза салат можно заправить йогуртом или сметаной. Вместо помидоров можно взять свежий огурец, с ним тоже остальные ингредиенты хорошо сочетаются.Состав / Ингредиенты:
- Капуста 200 грамм
- Нут 150 грамм (вареный или консервированный)
- Помидор 1 штука
- Картофель 2-3 штук
- Чеснок 1-2 зубчиков
- Майонез 2-3 ст. ложек
- Соль По вкусу
- Перец черный По вкусу
- Укроп По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
139 ккал
Калорийность
6 г
Белки
4 г
Жиры
17 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с капустой и нутом"
Подготовьте все ингредиенты.
Картофель отварите в мундире.
Капусту тонко нашинкуйте. Посолите и помните руками, чтобы она стала мягче.
Помидор и картофель нарежьте кубиками, чеснок пропустите через пресс.
Добавьте в миску нут.
Перемешайте все ингредиенты. Заправьте майонезом, приправьте молотым черным перцем и мелко порубленным укропом.
Салат с капустой и нутом готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Салат с капустой и нутом
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов