В 2025 году Великий пост продлится с 3 марта по 19 апреля.Салат с бататом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вам приготовить теплый салат с бататом. Это сбалансированное блюдо по белкам, жирам и углеводам, которое отлично подойдёт для обеда.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить салат с бататом, я расскажу ниже. Сладкий картофель идеально сочетается с заправкой из кунжутной пасты. Если не любите кунжут, заправку можно приготовить из ореховой пасты. Кейл можно заменить на любые другие листья зелени, например, шпинат. Салат вкуснее подавать теплым, когда батат только из духовки. Очень просто и полезно, берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Нут 150 грамм
- Батат 1 штука
- Соль По вкусу
- Помидоры черри 100-150 грамм
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Чеснок сухой По вкусу
- Кейл 50 грамм
- Кунжутная паста 1 ст. ложка
Количество порций
1
Калорийность
195 ккал
Калорийность
4 г
Белки
12 г
Жиры
25 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с бататом"
Подготовьте все ингредиенты.
Батат очистите от кожуры и нарежьте на кубики среднего размера. Запекайте батат в духовке в течение 30 минут при температуре 200 градусов.
Кейл помойте, разорвите на маленькие кусочки, выложите на дно тарелки.
Разведите кунжутную пасту с водой до кремового состояния, добавьте сухой чеснок, соль и лимонный сок.
Соберите салат. Выложите на тарелку консервированный нут и батат.
Добавьте порезанные помидоры черри, сверху полейте соусом.
Салат с бататом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат с бататом
5.0
3
Похожие рецепты:
Пряный курино-картофельный салат "Примитив"
Салат из фасоли, сладкого картофеля и авокадо
Жареный батат со шпинатом
Пряные ломтики батата
Батат запеченный с яблоками и корицей
Батат с кабачками в духовке
Оладьи из батата и кабачков
Салат "Вальдорф"
Салат с морским коктейлем и рукколой
Батат с курицей в духовке
Батат и соус "Айоли"
Пюре из батата с сыром
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов