Салат из овощей и киноа
Салат "Легкий перекус"
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы предпочитаете простые, легкие блюда на скорую руку, тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Всего за каких-то 10 минут на вашем столе появится полезный и аппетитный овощной салатик.
Описание приготовления:
Хочу предложить вам потрясающий вариант, как приготовить салат "Легкий перекус" из помидоров, брокколи и зелени. Заправкой для такого блюда рекомендую сделать сметану, однако при желании вы можете использовать и майонез. Свежие овощи — это кладезь витаминов для взрослых и детей, так что обязательно стоит взять на заметку этот рецептик.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 1 штука
- Помидоры 3 штуки
- Луковица 1 штука
- Петрушка и укроп 1 пучок
- Соль и перец По вкусу
- Сметана По вкусу (или майонез)
Количество порций
4
Калорийность
27 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Салат "Легкий перекус""
1. Вот такой набор полезных ингредиентов вам потребуется, чтобы приготовить простой и вкусный перекус.
2. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками. Выложите в салатник.
3. Вымойте и разделите на соцветия брокколи. Если вам удалось найти молодую и мягкую, то можно использовать ее в свежем виде. В ином случае можно чуточку припустить на сковороде или несколько минут отварить на пару.
4. Очистите и измельчите луковицу. Лучше выбрать красный и не слишком горький лук. Можно также обдать его предварительно кипятком.
5. Мелко нарежьте свежую зелень (укроп и петрушка в данном случае, но можно использовать и другую зелень по вкусу), выложите в салатник.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
7. По вкусу добавьте майонез или сметану.
8. Аккуратно перемешайте, и можно подавать салатик к столу.
Оценить рецепт Салат "Легкий перекус"
5.0
7
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов