Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат из морской капусты, яиц и кальмаров

Салат из морской капусты, яиц и кальмаров

Приготовил : Антон Сорока

20.11.2018
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Морская капуста – это кладезь витаминов, минералов. В большинстве случаев ее едят просто так, но сегодня я расскажу, как приготовить салат из морской капусты, яиц и кальмаров.

Описание приготовления:

Простой и вкусный салат, который отлично сочетается с разными гарнирами. Его можно приготовить на ужин, он полезный и питательный. Салат заправляют сметаной, можно майонезом, но совсем немного. Угощайтесь!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Кальмары / Морская капуста

Блюдо: Салаты

География кухни: Русская кухня

Состав / Ингредиенты:

Морская капуста 400 Грамм
Огурцы 2 Штуки
Мякоть тыквы 200 Грамм
Яйца 2 Штуки
Сметана По вкусу
Кальмары 400 Грамм
Соль По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

65 ккал

Калорийность

7 г

Белки

3 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат из морской капусты, яиц и кальмаров"

Очищенные тушки кальмаров опустите в кипящую воду на 4 минуты, затем достаньте и нарежьте их тонкими полосками.

Отварите яйца и отправьте их в холодную воду, остудите и нарежьте кусочками. Мякоть тыквы (заранее отваренную или запеченную) нарежьте мелко. Нарежьте тонкими брусочками огурцы.

Смешайте морскую капусту, яйца, огурцы, тыкву и кальмары, хорошенько перемешайте и заправьте салат сметаной, посолите.

Салат можно ненадолго отправить в холодильник, а затем подавать.

Оценить рецепт Салат из морской капусты, яиц и кальмаров