70 страшно вкусных идей с фото:
Главная
/ Каталог рецептов / Закуски / Роллы / Блюда с начинкой /
Ролл из лаваша с курицей и овощами
Ролл из лаваша с курицей и овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сочная куриная грудка и яркая весенняя радуга из овощей: зеленый огурчик, лист салата, красный перец и оранжевая морковь. Попробуйте, как приготовить ролл из лаваша с курицей и овощами без хлопот.
Описание приготовления:
Близится лето и время пикников. Как приятно во время прогулки на свежем воздухе чем-нибудь перекусить и поддержать силы. Роллы из лаваша с курицей и овощами: вот прекрасный выход в данной ситуации. Не жирная, но в тоже время сытная закуска в придачу с витаминами из свежих овощей. Готовьте с удовольствием!Состав / Ингредиенты:
- Куриная грудка 400 грамм
- Тонкий лаваш 4 штуки
- Огурец 2 штуки
- Болгарский перец 1 штука
- Морковь 1 штука
- Листья салата 100 грамм
- Паприка сушеная 1/2 ч. ложки
- Йогурт 4 ст. ложки
- Соль 1 по вкусу
- Перец 1 по вкусу
- Чеснок 3 зубчика
- Лук 2 штуки
- Масло оливковое 1 ст. ложка
Количество порций
4
Калорийность
68 ккал
Калорийность
7 г
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Ролл из лаваша с курицей и овощами"
Овощи промойте под холодной водой. Морковь, лук и чеснок очистите.
Мясо посолите, добавьте специи, перемешайте и оставьте на 15 минут.
Перец и огурец нарежьте тонкими ломтиками, морковь натрите на корейской терке, лук нашинкуйте.
Мясо обжарьте на разогретом масле до румяной корочки.
Добавьте перец, половину моркови, лук, соль и слегка обжарьте. Овощи должны остаться хрустящими.
Лаваш смажьте соусом из йогурта и измельченного чеснока. Положите листья салата и все остальные ингредиенты. Заверните нижний край лаваша на начинку.
Заверните лаваш рулетом и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Ролл из лаваша с курицей и овощами
5.0
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Ролл с курицей в лаваше
Чикен ролл
Ролл из лаваша
Лаваш с курицей и морковью
Рулет из лаваша с курицей и огурцами
Рулетики из лаваша (ланч бокс)
Рулеты с курицей
Лаваш с курицей и морковкой
Рулетики из лаваша обжаренные
Сэндвич ролл с курицей
Лаваш с курицей и помидорами
Рулет из лаваша с куриной грудкой
Комментарии :
Спасибо! 
Glorija 
03.10.2018 04:00
Вкусный ролл! Курочка получилась сочная, мне понравилось большое количество овощей! Спасибо, вкусно!
Rosalina
08.07.2017 01:40
Закусочка перед употреблением лучше на гриле запечь пару минут для хрустящей корочки
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов