Главная
/ Каталог рецептов / Закуски / Роллы / Блюда с начинкой /
Ролл из лаваша с курицей и овощами
Ролл из лаваша с курицей и овощами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сочная куриная грудка и яркая весенняя радуга из овощей: зеленый огурчик, лист салата, красный перец и оранжевая морковь. Попробуйте, как приготовить ролл из лаваша с курицей и овощами без хлопот.
Описание приготовления:
Близится лето и время пикников. Как приятно во время прогулки на свежем воздухе чем-нибудь перекусить и поддержать силы. Роллы из лаваша с курицей и овощами: вот прекрасный выход в данной ситуации. Не жирная, но в тоже время сытная закуска в придачу с витаминами из свежих овощей. Готовьте с удовольствием!Состав / Ингредиенты:
- Лук 2 Штуки
- Морковь 1 Штука
- Огурец 2 Штуки
- Болгарский перец 1 Штука
- Листья салата 100 Грамм
- Чеснок 3 Зубчика
- Йогурт 4 Ст. ложки
- Куриная грудка 400 Грамм
- Тонкий лаваш 4 Штуки
- Соль 1 По вкусу
- Масло оливковое 1 Ст. ложка
- Паприка сушеная 1/2 Чайных ложки
- Перец 1 По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
68 ккал
Калорийность
7 г
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Ролл из лаваша с курицей и овощами"
Овощи промойте под холодной водой. Морковь, лук и чеснок очистите.
Мясо посолите, добавьте специи, перемешайте и оставьте на 15 минут.
Перец и огурец нарежьте тонкими ломтиками, морковь натрите на корейской терке, лук нашинкуйте.
Мясо обжарьте на разогретом масле до румяной корочки.
Добавьте перец, половину моркови, лук, соль и слегка обжарьте. Овощи должны остаться хрустящими.
Лаваш смажьте соусом из йогурта и измельченного чеснока. Положите листья салата и все остальные ингредиенты. Заверните нижний край лаваша на начинку.
Заверните лаваш рулетом и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Ролл из лаваша с курицей и овощами
5.0
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Салат "Куртизанка"
Салат с курицей, ананасами и маслинами
Шаурма в мультипекаре
Курица в воке
Курица в соусе "Наршараб"
Салат "Куртизанка"
Салат с курицей, ананасами и маслинами
Шаурма в мультипекаре
Курица в воке
Курица в соусе "Наршараб"
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Комментарии :
Спасибо! 
Glorija 
03.10.2018 03:00
Вкусный ролл! Курочка получилась сочная, мне понравилось большое количество овощей! Спасибо, вкусно!
Rosalina
08.07.2017 00:40
Закусочка перед употреблением лучше на гриле запечь пару минут для хрустящей корочки
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ