Протеиновые панкейки
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Панкейки — это американские блинчики, которые традиционно подают на завтрак. Сегодня я предлагаю приготовить не простые панкейки, а обогащённые протеином.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить протеиновые панкейки, я расскажу ниже. Выпекайте панкейки на сковороде без масла! Если вы хотите сделать панкейки более диетическими, то сироп топинамбура можно заменить любым сахарозаменителем. Они получаются не только вкусными, но и хорошо насыщают. Идеальный вариант для тех, кто следит за своим питанием!Состав / Ингредиенты:
- Мука 140 грамм
- Протеин 25 грамм
- Масло кокосовое 1-2 ст. ложек
- Сироп топинамбура 1-2 ст. ложек
- Ванильный сироп 2-3 капель
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
- Миндальное молоко 250 мл
- Соль 1 щепотка
Количество порций
2
Калорийность
200 ккал
Калорийность
10 г
Белки
5 г
Жиры
26 г
Углеводы
Как приготовить "Протеиновые панкейки"
Подготовьте все ингредиенты.
В миске смешайте муку, протеин, щепотку соли и разрыхлитель.
Затем добавьте миндальное молоко, кокосовое масло и сироп топинамбура.
Перемешайте до однородной консистенции. Тесто должно получиться достаточно жидким и текучим.
Разогрейте сковороду на среднем огне. В центр выложите две ложки теста. Жарьте первую сторону 1,5-2 минуты.
Аккуратно переверните и обжарьте вторую сторону 1 минуту. Аналогично поступите с остальным тестом.
Протеиновые панкейки готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт Протеиновые панкейки
5.0
5
Редакция рекомендует:
Панкейки - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов