Банановые панкейки с рисовой мукой ПП
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом банановых ПП панкейков без глютена. Они готовятся без сахара и яиц, дополнительно обогащены клетчаткой из псиллиума и белком из порошкового протеина.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить банановые панкейки с рисовой мукой ПП. Бананы лучше всего использовать спелые, они дадут особый аромат и сладость. В качестве заменителя сахара я использовала эритрит, вы можете также использовать стевию. Панкейки получаются ароматными, мягкими и хорошо насыщают. Прекрасно подойдут в качества полезного завтрака!Состав / Ингредиенты:
- Мука рисовая 100 Грамм
- Банан 1,5 Штуки
- Протеин 25 Грамм
- Сахарозаменитель По вкусу
- Псиллиум 1 Чайная ложка (с горкой)
- Корица молотая 1/3 Чайных ложки
- Разрыхлитель 3/4 Чайных ложки
- Соль 1 Щепотка
- Вода 80 Миллилитров
Количество порций
1
Калорийность
169 ккал
Калорийность
1 г
Белки
8 г
Жиры
32 г
Углеводы
Как приготовить "Банановые панкейки с рисовой мукой ПП"
Подготовьте все ингредиенты.
Банан очистите от кожуры, нарежьте кружочками.
Разомните банан вилкой или измельчите погружным блендером. Добавьте заменитель сахара, соль и корицу. Перемешайте.
Затем добавьте псиллиум, протеин и разрыхлитель. Еще раз все перемешайте.
В конце влейте воду и добавьте рисовую муку. Перемешайте, чтобы не оставалось комочков.
Жарьте панкейки в хорошо разогретой сухой сковороде. Около 3 минут с каждой стороны.
Банановые панкейки с рисовой мукой готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Банановые панкейки с рисовой мукой ПП
5.0
2
Рекомендуем рецепты:
Шарлотка с яблоками с коньяком
Эспанадас
Пирог "Монастырский"
Желе из запеченных в вине слив на зиму
Лимонное масло
Шарлотка с яблоками с коньяком
Эспанадас
Пирог "Монастырский"
Желе из запеченных в вине слив на зиму
Лимонное масло
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Панкейки - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов