Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / Овсянка с семенами льна

Овсянка с семенами льна



Приготовил :  
19.05.2019
Время приготовления: 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Семена льна волшебным образом защищают организм от многих серьёзных заболеваний, но для этого их нужно съедать по 1 столовой ложке в день. А что может быть проще, чем овсянка с семенами льна?

Описание приготовления:

Кроме пользы, семена льна придают каше легкий ореховый вкус и большую сытность. Ниже я расскажу, как приготовить овсянку с семенами льна. Если вы хотите получить максимум пользы от льняных семечек, то обязательно перемалывайте их, иначе они не усваиваются. Овсянка получается очень густой, если вы привыкли к другой консистенции, то увеличьте количество жидкости.


Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья  — 65 Грамм
  • Семена льна  — 2 Ст. ложки
  • Рисовое молоко  — 320 Миллилитров
  • Сироп топинамбура  — 1-2 Ст. ложек

Количество порций: 15

Как приготовить "Овсянка с семенами льна"

Овсянка с семенами льна - фото шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Овсянка с семенами льна - фото шаг 2
В кастрюлю с толстым дном налейте рисовое молоко, насыпьте овсяные хлопья и поставьте вариться на среднем огне.
Овсянка с семенами льна - фото шаг 3
Измельчите семена льна в кофемолке.
Овсянка с семенами льна - фото шаг 4
Спустя 5 минут варки, добавьте измельченные семена льна и сироп топинамбура в кастрюлю. Хорошо перемешайте кашу, она сразу начнёт густеть.
Овсянка с семенами льна - фото шаг 5
Варите овсянку ещё 5 минут, затем снимите с огня. Перед подачей кашу можно украсить ягодами.
Овсянка с семенами льна - фото шаг 6
Овсянка с семенами льна готова, приятного аппетита!

Оценить рецепт Овсянка с семенами льна:

3
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 2
Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?