Главная / Каталог рецептов / Закуски / Лодочки из баклажанов с овощами

Лодочки из баклажанов с овощами

Bamby

03.10.2013
Время приготовления: 1 ч.

Баклажаны не только вкусны, но и очень полезны, так как содержат много витаминов и минералов. Только при их выборе обращайте внимание, чтобы у плодов была ровные блестящие поверхность и цвет.

Описание приготовления:

Если вам захотелось легкой пищи, у меня для вас есть отличное решение — рецепт, как приготовить лодочки из баклажанов с овощами. Ароматные, запеченные в духовке баклажаны с перцем, луком и плавленым сыром станут вашим любимым блюдом. Самое главное - заставить себя оторваться от такой вкуснятины (это я по опыту говорю). Ну а приготовить их совсем несложно.

Назначение: На обед

Основной ингредиент: Овощи / Баклажан

Блюдо: Закуски

Состав / Ингредиенты:

Баклажаны 5 штук
Болгарский перец 1 штука
Чеснок 1-2 зубчиков
Сметана 70-50 грамм
Сыр плавленый 2 штуки (упаковки по 100 г.)
Растительное масло 50 мл
Лук репчатый 1 штука
Соль, специи По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

59 ккал

Калорийность

0 г

Белки

4 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Лодочки из баклажанов с овощами"

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 1

1. Баклажаны необходимо вымыть. Разрежьте каждый на две половинки. Посыпьте солью и дайте полежать 5-7 минут на столе. Баклажаны выделят влагу. Вилкой наколите мякоть баклажана несколько раз в разных местах.

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 2

2. Репчатый лук нарезаем произвольно (вид нарезки лука не имеет огромного значения). Я измельчила лук полукольцами.

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 3

3. Болгарский перец очистите и нарежьте меленько. Лучше резать действительно мелко, чтобы болгарский перец успел проготовится в духовке.

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 4

4. На растительном масле обжарьте лук до мягкости и легкой румяности. Теперь добавьте перец и перемешайте. Тушите/жарьте овощи на небольшом огне.

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 5

5. Пока овощи готовятся, плавленый сыр натрите на крупной терке. Для упрощения процесса лучше сыр слегка подморозить в морозилке. К сыру добавьте сметану, соль, специи, выдавите через пресс чеснок.

Лодочки из баклажанов с овощами - фото шаг 6

6. Смешайте сырную массу с слегка остывшими овощами. Выложите полученную массу на половинки баклажанов. Баклажаны выложите на противень, застеленный пергаментом для выпечки.