Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Куриные грудки с цветной капустой

Куриные грудки с цветной капустой

Bestpovar

05.01.2016
Время приготовления: 1 ч.

Достаточно простое, быстрое блюдо. Но в то же время очень вкусное и сытное. Отличный вариант для семейного ужина или обеда.

Описание приготовления:

Готовить будем в мультиварке. Сначала займемся мясом – промойте грудку, обсушите, натрите специями и оставьте на полчаса мариноваться. Затем запеките её в течение 30 минут в мультиварке. Пока грудка будет остывать, разложите на решетке цветную капусту и приготовьте её в течение 10 минут в мультиварке на пару. Готовую капусту полейте соусом, образовавшимся во время запекания грудки, порежьте мясо кусочками и подайте на стол. Приятного аппетита!

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Капуста / Куриная грудка / Цветная капуста

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Цветная капуста 400 грамм
Куриная грудка 1 штука
Приправа для курицы 1 ст. ложка
Растительное масло 2 ст. ложки

Количество порций 2

Калорийность

116 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриные грудки с цветной капустой"

Куриные грудки с цветной капустой - фото шаг 1

Куриную грудку помойте, обсушите, в нескольких местах проколите ножом. Затем натрите специями и оставьте на полчаса.

Куриные грудки с цветной капустой - фото шаг 2

Разогрейте в чаше мультиварки растительное масло и положите в неё грудку.

Куриные грудки с цветной капустой - фото шаг 3

Включите режим запекания и готовьте мясо в течение 30 минут. В процессе нужно 1-2 раза грудку перевернуть. Затем выньте её из мультиварки и дайте немного остыть.

Куриные грудки с цветной капустой - фото шаг 4

В мультиварку налейте немного воды, а на решетку выложите цветную капусту. Дайте воде закипеть и готовьте капусту на пару в течение 10 минут. Полейте капусту соусом, образовавшимся во время запекания грудки (можно также использовать соевый соус), порежьте мясо кусочками и подайте на стол.

Оценить рецепт Куриные грудки с цветной капустой