Кокосовый чиа пудинг



Приготовил :  
28.04.2019
Время приготовления: 3 ч. 0 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Семена чиа - полезная добавка в рационе, они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега 3. Пудинг из чиа на кокосовом молоке - интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кокосовый чиа пудинг. Рекомендую делать пудинг заранее, чтобы он постоял ночь в холодильнике. Кокосовое молоко лучше брать небольшой жирности.


Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Орехи / Кокосовое молоко / Кокос / Семечки
Блюдо: Десерты / Пудинг
Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Семена чиа  — 3 Ст. ложки
  • Кокосовое молоко  — 250 Миллилитров
  • Сироп топинамбура  — 3-4 Ст. ложек
  • Малина  — 100 Грамм

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Кокосовый чиа пудинг"

Кокосовый чиа пудинг - фото шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Кокосовый чиа пудинг - фото шаг 2
Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.
Кокосовый чиа пудинг - фото шаг 3
Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.
Кокосовый чиа пудинг - фото шаг 4
Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.
Кокосовый чиа пудинг - фото шаг 5
Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт Кокосовый чиа пудинг:

3
средняя оценка: 3.7, всего голосов: 3
Я приготовил(а)
Видео рецепт "Кокосовый чиа пудинг"

Редакция рекомендует:
Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sleep::ohmy::cool::huh::rolleyes::excl::happy::blush::tongue::unsure::mad::blink::dry::laugh::angry::biggrin::wacko::ph34r::smile::wink::wub::sad::mellow:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?