Чиа с манго
Кокосовый чиа пудинг
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Семена чиа - полезная добавка в рационе, они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега 3. Пудинг из чиа на кокосовом молоке - интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кокосовый чиа пудинг. Рекомендую делать пудинг заранее, чтобы он постоял ночь в холодильнике. Кокосовое молоко лучше брать небольшой жирности.Состав / Ингредиенты:
- Семена чиа 3 ст. ложки
- Кокосовое молоко 250 мл
- Сироп топинамбура 3-4 ст. ложек
- Малина 100 грамм
Количество порций
2
Калорийность
190 ккал
Калорийность
5 г
Белки
11 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Кокосовый чиа пудинг"
Подготовьте все ингредиенты.
Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.
Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.
Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.
Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Кокосовый чиа пудинг
4.5
12
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
16.07.2025 14:52
Пудинг - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов