Сезонные рецепты:
Смузи слоями
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь с вами рецептом не только вкусного, но и красивого смузи на завтрак. В нем два слоя: ежевичный и банановый, а в середине прослойка из кокосового чиа пудинга. Сочетание — бомба!
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить смузи слоями, я расскажу ниже. Если у вас недостаточно мощный блендер, то немного разморозьте бананы и добавьте воды или молока при измельчении. Равнодушным остаться сложно, рекомендую попробовать!Состав / Ингредиенты:
- Бананы 2-3 штук
- Ежевика 100 грамм
- Кокосовое молоко 100 мл
- Семена чиа 1-2 ст. ложек
Количество порций
1
Калорийность
117 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Смузи слоями"
Подготовьте все ингредиенты.
Бананы нарежьте на ломтики среднего размера и оставьте в морозилке на ночь.
В кокосовое молоко добавьте семена чиа, перемешайте. Оставьте на час.
В блендере измельчите замороженные бананы до кремового состояния.
Отделите половину, во вторую добавьте ежевику и ещё раз измельчите.
На дно кружки выложите 2/3 ежевичного смузи, потом слой чиа пудинга, сверху смузи из банана.
В конце добавьте остатки ежевичного смузи, украсьте ягодами и мятой. Смузи слоями готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт Смузи слоями
5.0
3
Редакция рекомендует:
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов