Киноа с индейкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Киноа — культура, которая не содержит глютен, богата витаминами, минералами, аминокислотами. Эта крупа должна быть обязательно в рационе каждого человека. Сегодня готовим киноа с индейкой!
Описание приготовления:
Приготовление блюда очень простое и быстрое, единственное, я заранее советую залить киноа водой и оставить на несколько часов. К индейке добавим немного лука, сладкого перца и шампиньоны — получится отличное сочетание. Подавать киноа к столу можно со свежими овощами, домашними соленьями, зеленью по вкусу.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 60 Грамм
- Филе индейки 120 Грамм
- Шампиньоны 50 Грамм
- Лук 50 Грамм
- Перец сладкий 50 Грамм
- Масло растительное 1 Ст. ложка
- Вода 150 Миллилитров
- Чеснок 1 Зубчик
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
138 ккал
Калорийность
5 г
Белки
9 г
Жиры
9 г
Углеводы
Как приготовить "Киноа с индейкой"
Подготовьте все ингредиенты.
Шампиньоны ополосните и нарежьте небольшими кусочками. Сладкий перец очистите и нарежьте мелкими кусочками.
Индейку нарежьте небольшими кусочками. Очистите лук, нарежьте кубиками.
Киноа залейте водой и оставьте на несколько часов.
В сковороде прогрейте немного масла, выложите овощи и индейку, готовьте на небольшом огне, помешивая, 10 минут.
Добавьте в сковороду киноа и зубчик чеснока, раздавленный ножом.
Влейте воду, добавьте соль и перец. Готовьте под крышкой 15-20 минут на маленьком огне.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Киноа с индейкой
3.4
5
Рекомендуем рецепты:
Сырный суп-пюре с курицей
Перловка с мясом в горшочке
Курица в сливках
Салат с крабовыми палочками и копченой курицей
Грибной ризотто
Сырный суп-пюре с курицей
Перловка с мясом в горшочке
Курица в сливках
Салат с крабовыми палочками и копченой курицей
Грибной ризотто
Редакция рекомендует:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ